Pilates'être

Bonjour à toutes et à tous,

Nous approchons à grand pas du 13 décembre 2020…et hélas, le sport en salle n’a toujours pas reçu l’autorisation du Gouvernement pour reprendre ses activités…

Dés lors, les cours restent suspendus.

à ce jour, aucune date de reprise n’a encore été communiqué par le nouveau Gouvernement. Nous espérons pouvoir reprendre au plus vite, mais ce ne sera hélas plus pour 2020…Nous nous retrouveront en 2021…Au plus vite je l’espère.

Je vous tiendrai au courant d’une date de reprise dés que  le Gouvernement l’autorisera…

En attendant,  j’espère que vous êtes gardez forme, le morale et que vous continuez à entretenir votre souplesse et vos articulations quotidiennement par une série de pédalos, de ciseaux ou de ponts. ;0)

Je vous remercie pour votre compréhension.

Surtout, gardez la forme, restez prudent(e)s et prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous êtes en pleine forme et que vous continuez à entretenir votre souplesse et vos articulations quotidiennement par une série d’enroulé-déroulée ;0)

Comme vous l’avez sûrement entendu lors du dernier conseil national de sécurité, de ce vendredi 30 novembre 2020, nous sommes reparties pour une période de confinement, et ce jusqu’au 13 décembre 2020…

Ceci signifie pour nous, que les salles resteront fermés jusqu’à lors et que les entrainements collectif  pour les personnes âgées de plus de 12 ans restent interdites.

Dès lors, les cours de pilates sont suspends minimum jusqu’au 13 décembre 2020.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Surtout, gardez la forme, restez prudent(e)s et prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Je sais que nombre d’entre vous le redoutaient, ainsi que moi…

La seconde vague de coronavirus se propage à grande vitesse et est plus présente en Wallonie et à Bruxelles.

C’est pourquoi le Gouvernement wallon et la Fédération Bruxelles Wallonie ont décidé, hier soir (vendredi 23 octobre 2020), de prendre des mesures plus strictes que le Fédéral en vue de lutter contre la propagation du coronavirus en Wallonie et à Bruxelles.

Et c’est ce matin, en lisant le journal, que j’ai appris que les entraînements en salle pour les personnes âgées de plus de 12 ans sont désormais interdits et que les piscines et les salles de sport doivent fermer jusqu’au 19 novembre inclus.

Par conséquence, les cours de pilates ne peuvent plus être donnés et sont suspendus jusqu’au 19 novembre 2020…et en suis profondément désolée. J’espère de tout cœur que ces mesures ne devront pas être prolongées, que cette seconde vague s’essoufflera rapidement et que nous pourrons nous retrouver dès le 20 novembre 2020.

Il va de soi que vos abonnements sont suspendus pour un mois, soit du 24 octobre 2020 au 19 novembre 2020.

Que cela ne vous empêche pas de vous maintenir en forme, de faire des exercices chez vous pour entretenir votre corps, vos articulations et vos muscles. Faites de petits mouvements simples, étirez-vous…afin de ne pas raidir le corps et laisser les courbatures et douleurs musculaires s’installer.

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite à toutes et à tous, de surtout prendre soin de vous, de vos proches et de rester prudentes et prudents.

J’espère vous retrouver au plus vite et en pleine forme.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous avez pu l’entendre dans les médias, la deuxième vague de Covid est là. De nouvelles mesures ont été prises par le Gouvernement en vue de limiter la propagation de cette seconde vague, et bien que le secteur de la Culture et du Sport puisse poursuivre  leur activité en respectant les règles sociales de sécurité, vous êtes de plus en plus nombreux à me faire part de vos craintes par rapport au virus, mais également par rapport à l’arrêt des cours de pilates.

Comme vous le savez, faire du sport accroît les défenses du système immunitaire, c’est pourquoi il est important que nous puissions continuer.  D’autant plus que le pilates est une discipline requérant un centrage sur soi-même, alliant renforcement musculaire et relaxation, ayant des répercussions à la fois sur le bien-être de son corps, de son esprit et de sa santé physique et mentale.

Dès lors, afin de permettre à chacune et à chacun de poursuivre les cours de pilates dans les meilleures conditions et l’esprit serein,  je vous demande à l’avenir de bien vouloir porter un masque ou une visière pour suivre les cours de pilates. Certains clubs sportifs l’ont déjà mis en place afin d’assurer une sécurité optimale à leurs membres, suivons leur exemple !  Je sais que certains portent déjà le masque toute la journée et que ce n’est pas facile de faire du sport avec cette contrainte supplémentaire.  Les écoliers le font, ils nous montrent l’exemple et s’en accommodent afin de pouvoir continuer à suivre l’enseignement auquel ils ont droit. Montrons-leur aussi l’exemple, soyons responsables de notre sécurité, de la leur, des êtres qui nous sont chers afin de retrouver au plus vite nos pleines libertés.

Pour rappel, je vous réitère les mesures mises en place par le Gouvernement,  par certains clubs sportifs et moi-même afin d’assurer notre sécurité maximum :

• La distance de 1 mètre 50 doit être respectée entre chacun.
• Se laver les mains avant d’entrer dans la salle de cours et se les laver en sortant.  
• Les pièces devant être aérées au maximum, je vous recommande : De vous habiller chaudement.
• D’apporter chacun votre matériel. (Momentanément, le prêt d’un tapis ou d’un ballon à ceux qui l’ont oublié est suspendu)
• Ne pas vous toucher, même amicalement pour vous dire bonjour et pour manifester votre sympathie ou compassion entre vous. 
• De porter un masque ou une visière même pendant le cours.

D’avance je vous remercie pour votre compréhension à tous.

J’en profite également pour remercier tous ceux qui m’envoient un petit message pour m’avertir de leur absence dès qu’ils ont un rhume, une bronchite, une connaissance en attente d’un résultat d’un test covid et se mettent en quarantaine spontanément…merci à vous  pour votre prévenance, votre vigilance, votre prudence vis-à-vis des autres. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

Le temps des vacances touche à sa fin…et le Salon des Associations et des Clubs Sportifs nous propose  sa 7eme édition pour préparer au mieux sa rentrée sportive.

Alors pourquoi ne pas aller à la rencontre de nouveautés, d’une nouvelle activité comme le Pilates parce que vous ne connaissez pas encore, que vous êtes curieux ou encore parce que vous avez entendu parler de ses bienfaits.

Ou la poursuivre tout simplement, parce qu’elle vous a déjà apporté satisfaction.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Pilates et réserver votre place à l’un des cours que je propose  pour l’année scolaire 2020-2021,  je  vous invite à venir me rencontrer le samedi 5 septembre . Je serai au Salon des Associations et des Clubs Sportifs, à la salle Cecoco de 13h à 17h, place Roi Baudouin. 

Et pour les plus téméraires, vous aurez la possibilité de vous lancer dans une séance d’essai , entre 14h30 et 15h, au hall omnisports de Ciney, salle 3, place Roi Baudouin.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous une bonne rentrée…mais avant, une bonne fin de vacances.

Pilatement vôtre

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de ce belle été aux peintures météorologiques colorées…

Et pour bien redémarrer cette nouvelle année scolaire 2020-2021, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de septembre et octobre.

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que ce crépuscule d’été lumineux et ensoleillé.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

En cette période de crise sanitaire, nous vivons dans une conjoncture particulièrement stressante, incertaine et insécurisante quant à l’avenir. Nous sommes confrontés à une société et une règlementation exigeante.  Celle-ci nous réclame d’assumer et de supporter de plus en plus de responsabilités et de charges, sur quelques plans que ce soit.

Plus que jamais, nous avons besoin de temps de pause, d’instant à nous où nous pouvons recouvrer un sentiment de calme et sérénité intérieur. Nous avons besoin de nous déconnecter de toute l’agressivité du monde extérieur, la récurrence des médias, du bruit environnemental, du stresse du travail, des soucis du quotidien,…Nous sommes  à la recherche d’une activité requérant un recentrage sur nous-même, alliant une discipline sportive et psychologique, ayant des répercussions à la fois sur le bien-être de son corps, de son esprit et de sa santé physique et mentale.

C’est pourquoi, je vous propose de tester ou poursuivre votre exploration de la méthode pilates cette année…

Et comme la rentrée approche à grands pas,  les cours reprendront dès la première semaine de septembre afin de redémarrer au plus tôt:
le lundi 31 août à Hamois (soir)
le mardi  1 septembre à Ohey
le mercredi 2 septembre  à Hamois (matin)
le vendredi 4 septembre à Ciney

Cette année, il y aura quelques mesures d’hygiène à respecter avant, pendant et après le cours afin de limiter les risques de propagation de coronavirus. J’ai repris les règles mises en vigueur pour la salle d’Ohey.

1. Chacun apporte et utilise son propre matériel (tapis à chaque séance et son ballon lors des séances ballon)
2. Vous mettez votre masque à votre arrivée pour entrer dans la salle et le gardez jusqu’à ce que vous soyez  installé  pour le cours. Le masque peut être enlevé pour le cours. Vous remettez votre masque en fin de cours pour sortir de la salle.
3. Pendant le cours, les distances sociales de sécurité devront être respectées, soit 1m50 entre chaque personne.
4. Le lavage des mains avant d’entrer dans la salle est demandé. Du gel hydro alcoolique sera mis à votre disposition (Ohey). Vous pouvez aussi vous laver les mains à l’évier avec de l’eau et du savon. (Hamois et Ciney). (Du gel hydro alcoolique sera aussi mis à votre disposition.)
5. Pour la salle à Ohey, il y aura un circuit à suivre. Vous rentrerez par une porte et sortirez par une autre afin d’éviter les croisements. Lorsque vous passerez ou circulerez par et dans la cafeteria pour entrer, sortir ou aller aux toilettes, le port du masque sera obligatoire.
6. Les  cours seront limités à 10 personnes pour la petite salle (Hamois) et à 14 personnes pour les grandes salles (Ohey et Ciney). Ce pourquoi, il y aura peut-être des adaptations d’horaires en fonction du nombre d’inscriptions.
7. Les pièces seront aérées pendant les cours.

Ces mesures pourront être modifiées en cours d’année en fonction des règles et mesures imposées par le Gouvernement et/ou les responsables et gérants des salles…que nous espérons plus souples.  Elles seront peut-être différentes d’une salle à l’autre. C’est pourquoi il y aura peut-être quelques adaptations en cours de route auxquelles nous devrons nous accommoder. Nous espérons que malgré les obligations qui nous seront imposées, nous pourrons nous retrouver pour pratiquer nos séances de Pilates dans la joie et la bonne humeur.  

Après tout ceci, voilà enfin la grille horaire !!!

Horaire cours Pilates : Année scolaire 2020-2021

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Seniors et Débutants:   18h à 19h
Public initié:                    19h à 20h 

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Seniors et Débutants:   18h à 19h
Public initié:                   19h à 20h

Les Mercredis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:                      10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de gymnastique)
Seniors et Débutants:   17h30 à 18h30
Tout public:                      18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes et d’organiser le bon déroulement de votre  rentrée au cours de Pilates. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email (pilatesetre@hotmail.com) en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

En ce qui concerne les tarifs et les abonnements :
La séance : 12,50€
L’abonnement de 5 séances valables  6  semaines: 55€
L’abonnement de 10 séances valables 3 mois : 100€

Attention, en ce qui concerne les abonnements de 5 et 10 séances, passé le délai de validité, les séances non prestées seront perdues, sauf en cas d’interruption en cas de confinement dû au coronavirus.

Je vous rappelle que si vous manquez la séance à laquelle vous êtes inscrit(e), il vous est toujours possible d’intégrer un autre groupe, un autre jour de la semaine et d’ainsi  bénéficier de votre séance Pilates de la semaine.

Merci à toutes et à tous pour votre compréhension et votre participation

Au plaisir de vous revoir en pleine forme dès la rentrée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien, que vos retrouvez peu à peu la joie de vous retrouver en famille ou entre amis.

Le mois de juin se termine, entre soleil et pluie…Espérons que juillet et août seront plus stables et que nous pourrons retrouveront le bonheur des petites escapes à la mer ou dans un pays voisin, des petites sorties sociales aux restaurants ou au cinéma…

Comme promis, je vous informe de la tournure que prendront les cours de pilates pendant les vacances.

Les horaires

Les lundis et vendredis (à L’Institut Saint-Joseph de Ciney) : 18h30 à 19h30

Les mardis (Dans mon jardin les 14 juillet si le temps le permet et dès le 28 juillet, au Centre Sportif Communal d’Ohey) : 18h30 à 19h30

PS : À la demande des gérants de salles, les cours se feront en extérieur. Les salles pourront être utilisées en cas de pluie.

Le planning

Les Congés

Pas de cours de pilates le mardi 21 juillet

Les abonnements achetés et entamés lors du premier trimestre pourront être consommés et clôturer en juillet et août.

Je vous souhaite à toutes et à tous de passer de belles vacances d’été…

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien et que votre déconfinement se passe bien, que vous pouvez revoir petit à petit les membres de votre famille, amis et retrouver la joie de retrouver un peu plus de liberté mois après mois…tout en restant toujours vigilant.

Comme vous l’avez entendu lors du dernier Conseil National de Sécurité du mercredi 3 juin 2020, les activités sportives en salle (indoor) peuvent reprendre à partir de 8 juin 2020…à la condition de respecter les distances sociales de sécurités et les mesures de désinfections des salles et du matériels.  

J’ai contacté les différentes salles où vous aviez l’habitude de vous retrouver pour pratiquer vos séances de Pilates.

Pour l’instant, les gérants des salles s’organisent afin de permettre l’accès dans les proches semaines (juillet et août ou septembre) en toute sécurité, aux salles et aux sanitaires (qui ne peuvent l’être pour l’instant pour raison de sécurité)…Cela prendra encore un peu de temps et donc de la patience.

Je vous tiendrai au courant de l’avancement au plus vite.

En attendant, les cours en extérieur peuvent se pratiquer à la condition que la météo nous le permette…

Je vous souhaite un bon déconfinement…prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous allez bien, que ni vous, ni l’un de vos proches n’a été ou n’est infecté par le coronavirus…que vous trouvez milles et une idées pour vous occuper et passer ce temps de confinement le plus agréablement possible, que vous vous maintenez en forme par de petits exercices et étirements, continuez à bouger, vous aérer dans vos jardins ou sur vos terraces, dans les mesures qui nous sont autorisées…

Ce vendredi 28 mars, notre premier Ministre Sophie Wilmès  a annoncé que la période de confinement était prolongé jusqu’au 18 avril….C’est pourquoi, et  vous vous en doutez, les cours de pilates ne reprendront pas pendant les vacances de Pâques, ni le temps que durera le confinement si il devait être à nouveau prolongé, et ce en vue de limiter la propagation du coronavirus.

Je vous invite à être toutes et tous solidaire, à garder le sourire, la forme, la santé…à respecter ces mesures de confinement pour le bien être de chacune et chacun. Il est d’autant plus difficile de perdre un proche en cette période…dû au covid 19.

J’espère vous retrouver toutes et tous en pleine forme après cette période de confinement…et surtout, le plus important, prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre.

Marie-France