Pilates'être

Bonjour à toutes et à tous,

La rentrée approche à grands pas et la reprise des cours de Pilates en horaire scolaire aussi…avec une nouveauté cette année puisqu’il y aura une heure supplémentaire qui vous sera proposée en journée : le mardi de 10h à 11h à Ohey.

Afin de redémarrer au plus tôt, les cours reprendront dès la première semaine de septembre :
le lundi 30 août à Hamois (soir)
le mardi  31 août à Ohey (matin et soir)
le mercredi 1 septembre  à Hamois (matin)
le vendredi 3 septembre à Ciney (soir)

Cette année encore, il y aura quelques mesures d’hygiène à respecter avant, pendant et après le cours afin de limiter les risques de propagation de coronavirus.

• Chacun apporte et utilise son propre matériel (tapis à chaque séance et son ballon lors des séances ballon)
• Vous mettez votre masque à votre arrivée pour entrer dans la salle et le gardez jusqu’à ce que vous soyez installé pour le cours. Le masque peut être enlevé pour le cours. Vous remettez votre masque en fin de cours pour sortir de la salle.
• Pendant le cours, les distances sociales de sécurité devront être respectées, soit 1m50 entre chaque personne.
• Le lavage des mains avant d’entrer dans la salle est demandé. Du gel hydro alcoolique sera mis à votre disposition. Vous pouvez aussi vous laver les mains à l’évier avec de l’eau et du savon. (Hamois et Ciney). (Du gel hydro alcoolique sera aussi mis à votre disposition.)
• Les cours seront limités à 10 personnes pour la petite salle (Hamois) et à 14 personnes pour les grandes salles (Ohey et Ciney). Ce pourquoi, il y aura peut-être des adaptations d’horaires en fonction du nombre d’inscriptions.

Ces mesures pourront être modifiées en cours d’année en fonction des règles et mesures imposées par le Gouvernement et/ou les responsables et gérants des salles…que nous espérons plus souple.  

Après tout ceci, voilà enfin la grille horaire !!!

Horaire cours Pilates : Année scolaire 2021-2022

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinne, 25 (Salle de danse)
Senior et débutant :       18h à 19h
Public initié :                    19h à 20h 

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior :                               10h à 11h *NOUVEAU*
Senior et Débutant :      18h à 19h
Public initié :                    19h à 20h

Les Mercredis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinne, 25 (Salle de danse)
Tout public :                     10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de gymnastique)
Senior et Débutant :       17h à 18h
Initiés et débutants:       18h à 19h
Initiés et pathologie :     19h à 20h

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes et d’organiser le bon déroulement de votre rentrée au cours de Pilates. Pour cela, il vous suffit de me le signaler lorsque vous venez au cours de Pilates ou de m’envoyer un email (pilatesetre@hotmail.com) en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

En ce qui concerne les tarifs et les abonnements :
La séance : 12,50€
L’abonnement de 5 séances valables 6 semaines : 55€
L’abonnement de 10 séances valables 3 mois : 100€

Attention, en ce qui concerne les abonnements de 5 et 10 séances, passé le délai de validité, les séances non prestées seront perdues, sauf en cas d’interruption en cas de confinement dû au coronavirus.

Je vous rappelle que si vous manquez la séance à laquelle vous êtes inscrit, il vous est toujours possible d’intégrer un autre groupe, un autre jour de la semaine et d’ainsi bénéficier de votre séance Pilates de la semaine.

Merci à toutes et à tous pour votre compréhension et votre participation.

Au plaisir de vous revoir en pleine forme dès la rentrée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous aller bien et que malgré cet été entre pluie et éclaircie, vous gardez le sourire et un rayon de chaleur dans  votre cœur….

Et oui, ce fait déjà trois semaines que vous avez eu votre dernière séance ballon , je peux donc vous  annoncer la suivante: 

Séance ballon:
Vendredi 13 août à Ciney
Lundi 16 août à Ciney
Mardi 17 août à Ohey 

Je rappelle que pour toutes celles et ceux qui doivent faire regonfler leur ballon avant leur séance de pilates, d’arriver 15 minutes à l’avance. Merci pour votre compréhension…Et n’oubliez pas de prendre également votre tapis avec vous.

J’espère vous y retrouver nombreuses et nombreux et toujours en pleine forme. 

Pilatement vôtre.

Marie-France 

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien, que vous n’avez pas été victime d’inondation suite aux fortes pluies de la semaine dernière et que vous profitez bien de ce jour de congé…

Vous êtes nombreuses et nombreux à m’avoir averti de vos absences pour les prochaines semaines et remercie celles et ceux qui ont pris le temps de me le faire savoir.

C’est pourquoi, dès la semaine prochaine, c.-à-d. à partir du 27 juillet 2021, il n’y aura pus qu’une heure de cours, de 18h30 à 19h30, les mardis à Ohey pour le reste des vacances.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Je souhaite à celles et ceux qui sont partis en vacances de passer un agréable moment à la montagne au bord de la mer…Et à celles et ceux qui sont restés une bonne fête nationale.

J’espère vous retrouver en pleine forme après vos vacances ou ce petit jour congé.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

voilà deux semaines que les cours de pilates ont repris, que je vous y aie retrouvé en forme et de bonne humour ! C’est un vrai plaisir pour moi de vous revoir et de vous redonner cours…J’espère que l’été gardera cette même teinte chaleureuse qu’au cours de cette fin de printemps.

Mais pour l’heure, voici l’horaire des cours d’été:

Afin de respecter les mesures sanitaires, les cours du mardi et vendredi sont dédoublés, d’où pourquoi cet été, il y aura deux heures au lieu de une habituelle. 

Les lundis: à Ciney ( Salle de danse, bâtiment Europe à L’Institut Saint-Joseph)
18h30 à 19h30 

Les Mardis :  à Ohey ( Centre Sportif)
18h30  à 19h30

Les vendredis : à Ciney ( Salle de danse, bâtiment Europe à L’Institut Saint-Joseph)
17h30 à 18h30
18h30 à 19h30

Il est à noter que les horaires peuvent être modifiés au cours de l’été en fonction du nombre de réservations. Vous en serez averti dés lors. 

Je vous souhaite un bel été 2021 et espère vous voir nombreuses et nombreux au cours de pilates.

Pilatement vôtre 

Marie-France 

Bonjour à tous et à toutes,

Bonne nouvelle en ce qui concerne les cours du lundis soir !!

J’ai obtenu l’accord cet après-midi de la part de l’Institut Saint-Joseph de Ciney. Les cours du lundi soir pourrons y être donner dès ce lundi 14 juin 2021, et pendant les mois de juillet et août également, de 18h30 à 19h30.

Malheureusement en ce qui concerne les cours du mercredi, hélas, il n’y a pas de solution ce jour.  Ils seront donc suspendus cet été et répondront dès la rentrée en septembre.

Les participants du mercredi peuvent se joindre et s’inscrire au cours du lundi, mardi ou vendredi soir.

Etant donné les mesures sanitaires, le nombre de participant est limité à 12 personnes. Dès lors, il est recommandé de s’inscrire avant le cours.

Je vous remercie pour votre compréhension et espère vous y retrouver en pleine forme.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

On l’attendait toutes et tous avec impatience et c’est ce matin que j’ai enfin reçu le protocole de la Fédération Bruxelles Wallonie pour la reprise des activités physiques et sportives qui devra être mises en application dans les salles de sport et de fitness ainsi que ce qui allait changer pour nous à partir du 9 juin 2021…

À savoir:
-Réouverture des infrastructures intérieures.
-Tous les entraînements et compétitions pour les sportifs professionnels et amateurs peuvent reprendre à l’exception des sports de combat.
-Les sports dits de contact peuvent reprendre (danse, pilates, sports collectifs, etc)
-La taille des groupes en intérieur est de 50 personnes.
-La taille des groupes en extérieur est de 100 personnes.

Pour ce qui est du protocole:
-Les activités en extérieur sont à privilégier.  En cas d’impossibilités, les locaux devront être aérés.
-Le respect des règles d’hygiène devra être respecté (lavage des mains, ne pas faire de bise, ni se serrer la main)
–Garder une distance de 1m50 avec les autres personnes, sauf pour les personnes vivant sous le même toit et les enfants jusqu’à 12 ans.
-Le port du masque est demandé lorsque vous déplacez dans les locaux, salles de sports, etc…En entrant et sortant. Il peut être retiré pendant le cours, à savoir une fois que vous avez installé et pris place sur votre tapis.
-Chacun utilisera uniquement son propre matériel et en sera responsable.

Dates de reprises:
à ce jour, j’ai reçu l’autorisation pour reprendre les cours:
-les mardis à Ohey à partir du 15 juin 2021, ainsi que pour juillet et août.
-les vendredis à Ciney à partir du 11 juin 2021, ainsi que pour juillet et août.
-Pour les lundis et mercredis à Hamois (Nous ne pouvons bénéficier de la salle que du 14 au 30 juin 2021. Ce pourquoi, je cherche une solution pour les lundis et mercredis avant d’officialiser la reprise ces jours-là afin de ne pas changer de salles après deux semaines. Vous serez tenu au courant dès que j’aurai une autre perspective à vous proposer)

Les horaires:
Vu les mesures à appliquer, deux cours seront proposés dans un premier temps afin de permettre à ceux qui le souhaitent de reprendre les cours de pilates en toute sécurité.  Si les mesures venaient à s’assouplir ou les groupes diminuer, nous repasserions en horaires d’été.

Mardi à Ohey:
Premier groupe : 18h à 19h
Second groupe: 19h à 20h

Vendredi à Ciney :
Premier groupe : 17h30 à 18h30
Second groupe : 18h30 à 19h30

Il est nécessaire de réserver sa place étant donné que le nombre de participants est limité en fonction de la capacité de la salle:

-Ohey :
10 personnes par groupes

-Ciney :
12 personnes par groupes

Je reste à votre disposition si vous avez des questions…et j’espère surtout vous retrouver en pleine forme pour un bel été 2021!! 

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Avec le retour des beaux jours, la campagne de vaccination qui s’accroît et le taux de contamination qui diminue, le déconfinement se décante petit à petit et nous en savons un peu plus depuis la conférence du Comité de Concertation de ce mercredi 11 mai 2021 quant à une date de reprise pour les sports en intérieur…et donc nos cours de Pilates.

En effet, le gouvernement a annoncé lors de cette conférence que les activités sportives non professionnelles et de loisirs pouvaient reprendre en intérieur, et ce à partir du 9 juin 2021, pour des groupes allant jusqu’à 50 personnes. (Exception faite pour les sports de contact)

Cependant, le gouvernement n’a pas encore transmis les consignes exactes  ni les conditions de reprises pour les sports en intérieur.  C’est pourquoi, avant de revenir vers vous pour vous fixer les modalités de reprise des cours de pilates du 9 juin 2021, je me renseigne auprès des autorités compétentes afin de prendre connaissances des conditions sanitaires de reprise, mais également auprès des communes et des administrateurs ou gérants des salles en vue de connaitre les conditions d’utilisations et d’obtenir les autorisations d’accès aux salles, afin de  vous les  communiquer au plus vite. 

Je vous remercie une nouvelle fois pour votre patience et votre compréhension.

En attendant de vous retrouver dès le 9 juin 2021  en pleine forme, je l’espère,  prenez soin de vous.

À très bientôt.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien, et que tout comme la nature qui revient au printemps, votre envie de retrouver des activités en extérieur, de sortir dans le jardin ou de boire un verre aux terrasses renaît en chacune et chacun de vous…

Vous êtes nombreux et nombreuses à me demander quand nous pourrons reprendre les cours de pilates…Je comprends votre impatience, votre envie de retrouver un corps à la fois souple et tonique…Mais la véritable question est plutôt : Quand serons-nous autorisés à reprendre les cours de pilates ?

Lors de la dernière réunion du comité de concertation, du 26 avril 2021, notre gouvernement a établi un plan de relance pour les activités et évènements  en extérieur,  avec  la réouverture, tant attendue, des terrasses des cafés et restaurants pour le 8 mai…Mais, hélas, il n’y a toujours aucun plan de reprise en ce qui concerne les activités sportives et de loisirs en intérieur, pour un public dit adulte et senior.

Concrètement, et d’après ce plan de relance du gouvernement, les activités sportives et de loisirs peuvent reprendre en extérieur à partir du 8 mai 2021 pour une bulle allant jusqu’à 25 personnes, donc les cours de pilates en extérieur puisqu’il est autorisé d’organiser des événements en extérieur allant jusqu’à 25 personnes dès le 8 mai 2021.

Cependant, afin qu’un cours de pilates porte ses fruits et vous soit bénéfique, il faut un minimum de conditions et de conforts…Or, pour le moment, les températures me semblent encore un peu basses pour une efficacité optimale, même avec un bon gros pull, et suggère que nous fassions encore preuve d’un peu de patience, attendre que la température extérieure avoisine les 20°C pour envisager de reprendre les cours de pilates en extérieur.

Je vous remercie pour votre compréhension et vous tiens au courant de la reprise des cours de pilates dès que les activités sportives et de loisirs seront autorisées à reprendre soit  dans les salles, soit que la météo nous le permette avec un temps sec et une température plus agréable. 

En attendant de nous revoir, prochainement, prenez soin de vous.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour  à toutes et à tous,

Enfin des nouvelles concernant une éventuelle reprise des cours de sports pour adultes en salle…et donc de vos cours de Pilates !!

En effet, ce vendredi 5 mars, le Gouvernement a annoncé lors de son dernier Conseil National de Sécurité que les salles de fitness et le sport en salle pourraient reprendre leurs activités en date du 1er mai 2021, si les courbes des contaminations et des hospitalisations dues au coronavirus continuaient à diminuer, ce que nous espérons tous, afin de nous retrouver et reprendre nos activités de loisirs.

Je  vous tiendrai au courant par mail et sur le site mi-avril des formalités, après confirmation du Gouvernement et accord des différentes salles et communes.

En attendant, j’espère que vous allez bien, que vous profitez des beaux jours de cette fin d’hiver pour marcher, faire du vélo, découvrir de belles balades,…et vous tenir en forme.

Prenez soin de vous…à bientôt.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Voilà que le rideau se ferme sur une année unique, une année qui aura bouleversé notre quotidien, notre manière de vivre, de voir le monde, ses priorités…et dont on se souviendra certainement longtemps pour ses restrictions, ses frustrations, son climat d’insécurité, mais aussi pour ses élans de solidarités et de générosités, son retour à soi-même, à la nature, à la famille, à l’essentiel de nos besoins : l’Amour de la vie, de la terre, des êtres.  

C’est pourquoi et malgré les circonstances, je vous souhaite à toutes et à tous de passer un réveillon de Noël et de Saint-Sylvestre, certes en toutes intimités, mais sous un vent chaleureux, entouré de ses êtres chers qui partagent votre vie, ainsi qu’une année 2021 où l’on pourra se revoir, se prendre dans les bras, papoter sans distance, apprendre sans un écran interposé, travailler aux côtés de  ses collègues, être libre de rire, partager, échanger sans craindre de tomber malade avec les êtres chers à nos cœurs…qu’une vie sociale fleurisse le printemps et illumine de gestes, de mots et de joie nos mois à venir.

Et fais le vœu pour cette année 2021, qu’une santé de fer vous protège vous et vos proches des virus et des maladies, qu’une source de créativité inspire vos cœurs pour réinventer votre quotidien de projets et de rêves, que les cours de Pilates vous apportent apaisement, forme et bien-être…

Ce temps de l’avent est pour moi l’occasion de vous dire ou vous redire encore…merci pour les merveilleux moments que nous avons passé pendant les séances de Pilates les quelques mois que cette année nous l’aura permis, la confiance que vous déposez ou redéposez à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causées par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ;  mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humeur, votre enthousiasme, votre présence, votre fidélité et votre participation au bon déroulement des cours.

J’en profite également pour vous remercier de tous vos petits gestes et mots de soutien pendant cette période de confinement, pour votre générosité, votre bonne humeur…pour le bon moment que nous avons partagé ensemble.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus en vue de lutter contre la propagation du Covid 19. Les cours reprendront dès que le gouvernement autorisera la reprise des sports en indoor, c’est-à-dire en salle…que j’espère au plus vite.

En attendant de vous revoir toutes et tous rayonnant de santé et en pleine forme, prenez soin de vous et de vos proches.  

Pilatement vôtre,                                                                                                   

Marie-France