Pilates'être

Bonjour à tous et à toutes,

les vacances approchent à grand pas et il est l’heure de vous communiquer l’horaire des cours de Pilates pour les mois de juillet et de août 2018:

LES LUNDIS : HAMOIS de 18h30 à 19h30

LES MARDIS : OHEY de 18h30 à 19h30

LES MERCREDIS: HAMOIS de 10h30 à 11h30

LES VENDREDIS: CINEY de 18H30 à 19h30

Je vous souhaite à tous et à toutes un très bel été que vous restiez sous le ciel de Belgique, ou que vous le percez pour découvrir d’autre ciel azuré…quoi qu’il en soit, cet été s’annonce estival!

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité du beau week-end ensoleillé de Pâques et que vous êtes en forme…et pour poursuivre notre belle ballade de séances pilates, voici le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de mai et juin…

Attention, il n’y aura pas de cours Pilates aux dates suivantes en raison des congés:
Mercredi 1 mai à Hamois (Fête du travail)
Vendredi 31 mai à Ciney (Pont de l’Ascension)
Lundi 10 mais à Hamois ( Lundi de Pentecôte)

Les élèves qui participent à ces cours et qui souhaitent bénéficier de leur séance de pilates ces semaines là, sont invités à rejoindre les participants d’un autre groupe de leur choix. Je vous remercie pour votre compréhension.

J’espère que vos séances vous apporteront autant de bien-être que ce prélude de printemps qui s’annonce fleurit et parfumé…

En attendant de nous retrouver aux prochaines séances, qui j’espère vous satisferont toujours autant, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil et le lumière.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

pour poursuivre notre belle promenade de séances pilates, voici le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de mars et avril…

Attention, le lundi 8 et mardi 9 avril, je suis en formation RTMI (réflexes archaïques), par conséquent les cours de pilates du lundi 8 avril à Hamois et du mardi 9 avril à Ohey seront suspendus. Ainsi que le lundi de Pâques, soit le lundi 22 avril à Hamois.

Les élèves qui participent à ces cours et qui souhaitent bénéficier de leur séance de pilates ces semaines là, sont invités à rejoindre les participants d’un autre groupe de leur choix. Je vous remercie pour votre compréhension.

J’espère que vos séances vous apporteront autant de chaleur et de bien-être que cette sonate de printemps qui s’annonce douce et ensoleillée…

En attendant de nous retrouver aux prochaines séances, qui j’espère vous satisferont toujours autant, je vous souhaite de belles semaines aux parfums de perces neiges, primevères ou jonquilles.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de très belles fêtes de fin d’année et que vous démarrez l’année 2019 dans une forme olympique…

Afin de commencer l’année sur ses  belles résolutions sportives, je vous ai planifié vos futurs séances pour les mois de janvier et février.

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates, beaucoup d’amusement lors de chacun de vos cours et une année de forme pilatesique !

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous,

vous avez été nombreux à apprécier le cake aux carottes et aux épices lors du drink et à me réclamer sa recette…chose promise, chose due!

Cake aux carottes et aux épices
Ingrédients:
-350 g de cassonade
-275 g de farine
-1 sachet de levure pour gâteau
-de 1 à 3 c.à.c de cannelle selon les goûts
– 2 c.à.c de gingembre vrai finement coupé
-1 poignée de noisettes réduite en poudre
-275 g de carottes râpées
-20 cl d’huile ( j’en mets un peu moins, 15 cl)
-1 c.à.c d’extrait de vanille
-4 œufs
Recette:
1.mélanger tous les ingrédients secs ( farine, cassonade, levure, cannelle, noisettes)
2.ajouter les carottes, la vanille, l’huile et les jaunes d’œufs et mélanger
3.battre les blanc en neige et les incorporer à la pattes.
4. préchauffer le four à 180° et cuire pendant 50 minutes.

Je profite de cet article, que vous serez nombreux à lire, pour vous remercier des ingrédients avec lesquels vous avez agrémenté la recette du drink de fin d’année: bonne humeur, rire, joie, amour, participation et enthousiasme.

Merci aussi pour tous vos petits mails dans lesquels vous nous transmettez vos beaux vœux pour cette nouvelle année 2019. C’est toujours une joie de vous lire.  

Je vous souhaite à toutes et à tous, un bon appétit…et d’excellente fêtes de fin d’années.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

La neige a étendu son premier manteau blanc et un vif vent d’hiver souffle son petit air de fête…C’est pourquoi, je vous souhaite à tous et à toutes un réveillon de noël et de Saint-Sylvestre sous une tempête de la convivialité, ainsi qu’une belle et douce année 2019…Et fais le vœux qu’une avalage de joie et le bonheur expire dans vos cœurs, qu’une chute de rêves et de projets inspire vos pensées, que les cours de pilates vous apportent l’équilibre d’un flocon, la santé d’un grand sapin vert et une boule de bien-être au fil des saisons de cette nouvelle année 2019.

Ce temps de l’avent est l’occasion pour moi de vous remercier pour les beaux moments que nous avons passé ensemble au long de cette année écoulée pendant les séances de Pilates, la confiance que vous avez déposé ou reposé à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causés par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ; mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humour, votre enthousiasme et votre participation au bon déroulement des cours.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus pendant le congé de Noël, soit du lundi 24 décembre 2018 au vendredi 4 janvier 2019. Les cours reprendront le lundi 7 janvier à Hamois, le mardi 8 à Ohey, le mercredi 9 au matin à Hamois et le vendredi 11 à Ciney. Il est à noter que pour ceux qui le désire, deux cours de pilates seront donnés pendant les congés de noël, à savoir les mercredis 26 décembre et 2 janvier de 10h30 à 11h30 à Hamois, pour la simple raison que le salle est libre et chauffée, donc à notre disposition.

Merci de votre compréhension.

Pilatement vôtre

Marie-France Henrard

Bonjour à tous et à toutes,

les anciens connaissent la tradition, les nouveaux vont la découvrir

Afin de terminer cette année en beauté dans une ambiance de fête et en toute convivialité, Pilates’être vous invite à partager le « drink de fin d’année » après votre dernier cours, soit la semaine prochaine allant du lundi 18 au vendredi 22 décembre.

C’est l’occasion de se découvrir sous un autre angle, de mieux se connaitre et surtout de passer un moment chaleureux entre nous, à bavarder autour d’un verre et d’un toast. C’est pourquoi, nous terminerons le cours 15 minutes plus tôt.

Je vous souhaite déjà à tous et à toutes de très belles fêtes de fin d’année.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

comme vous êtes nombreux et nombreuses à me demander ce que vous allez avoir comme séance pilates la semaine suivante ou quand vous aurez les élastiques, le pilates ring ou encore les petites balles, je vous ai planifier vos futurs séance sur un calendrier.

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates et beaucoup d’amusement lors de chacune de vos séances. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Vous avez entamé cette nouvelle année avec enthousiasme et assiduité, et je peux constater les progrès chez chacun de vous après quelques semaines. Je vous encourage à poursuivre sur votre belle lancée, mais  qui dit année scolaire, dit aussi congés, et l’heure des premières vacances sonne déjà aux portillons.

C’est pourquoi, je vous informe que les cours de pilates seront suspendus la même semaine que celle de nos chers petits écoliers, soit du lundi 29 octobre au vendredi 2 novembre.

Les cours reprendront le lundi 5 novembre.

Je vous souhaite à tous de profiter au mieux de ce congés.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

J’espère que vous avez passé un bel été et que vous avez bien profité de la générosité du soleil.

C’est bientôt la rentrée et avec, le temps de la reprise des cours de Pilates. Et pour redémarrer au plus vite, en même temps que nos petits écoliers, les cours reprendront: 
-le 3 septembre à Hamois ( soir)
-le 4 septembre à Ohey
-le 5 septembre à Hamois (matin) 
-le 7 septembre à Ciney

Horaire année scolaire 2018-2019

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Senior:                                17h30 à 18h30
Tout public débutant:   18h30 à 19h30
Tout public initié:          19h30 à 20h30

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior et Débutant:     17h à 18h (suspendu jusqu’à nombre suffisant d’inscription)
Tout public:                    18h à 19h
Tout public initié:        19h à 20h

Les Mercredis à Hamois  
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:               10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de danse)
Senior et Débutant: 17h30 à 18h30
Tout public:                18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes pour une bonne rentrée. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un mail en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

L’année 2018-2019, s’inscrira dans la continuité du travail des années précédentes. Avec une nouveauté cette année, puisque quelques minutes de relaxation seront introduites en début de cours.

Je vous invite à découvrir ou à poursuivre les cours pour votre bien-être physique et mental.

Merci à toutes et à tous pour votre participation.

Au plaisir de vous rencontrer ou vous revoir dès la rentrée.

Pilatement vôtre

Marie-France