Pilates'être

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de très belles fêtes de fin d’année et que vous démarrez l’année 2019 dans une forme olympique…

Afin de commencer l’année sur ses  belles résolutions sportives, je vous ai planifié vos futurs séances pour les mois de janvier et février.

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates, beaucoup d’amusement lors de chacun de vos cours et une année de forme pilatesique !

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous,

vous avez été nombreux à apprécier le cake aux carottes et aux épices lors du drink et à me réclamer sa recette…chose promise, chose due!

Cake aux carottes et aux épices
Ingrédients:
-350 g de cassonade
-275 g de farine
-1 sachet de levure pour gâteau
-de 1 à 3 c.à.c de cannelle selon les goûts
– 2 c.à.c de gingembre vrai finement coupé
-1 poignée de noisettes réduite en poudre
-275 g de carottes râpées
-20 cl d’huile ( j’en mets un peu moins, 15 cl)
-1 c.à.c d’extrait de vanille
-4 œufs
Recette:
1.mélanger tous les ingrédients secs ( farine, cassonade, levure, cannelle, noisettes)
2.ajouter les carottes, la vanille, l’huile et les jaunes d’œufs et mélanger
3.battre les blanc en neige et les incorporer à la pattes.
4. préchauffer le four à 180° et cuire pendant 50 minutes.

Je profite de cet article, que vous serez nombreux à lire, pour vous remercier des ingrédients avec lesquels vous avez agrémenté la recette du drink de fin d’année: bonne humeur, rire, joie, amour, participation et enthousiasme.

Merci aussi pour tous vos petits mails dans lesquels vous nous transmettez vos beaux vœux pour cette nouvelle année 2019. C’est toujours une joie de vous lire.  

Je vous souhaite à toutes et à tous, un bon appétit…et d’excellente fêtes de fin d’années.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

La neige a étendu son premier manteau blanc et un vif vent d’hiver souffle son petit air de fête…C’est pourquoi, je vous souhaite à tous et à toutes un réveillon de noël et de Saint-Sylvestre sous une tempête de la convivialité, ainsi qu’une belle et douce année 2019…Et fais le vœux qu’une avalage de joie et le bonheur expire dans vos cœurs, qu’une chute de rêves et de projets inspire vos pensées, que les cours de pilates vous apportent l’équilibre d’un flocon, la santé d’un grand sapin vert et une boule de bien-être au fil des saisons de cette nouvelle année 2019.

Ce temps de l’avent est l’occasion pour moi de vous remercier pour les beaux moments que nous avons passé ensemble au long de cette année écoulée pendant les séances de Pilates, la confiance que vous avez déposé ou reposé à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causés par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ; mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humour, votre enthousiasme et votre participation au bon déroulement des cours.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus pendant le congé de Noël, soit du lundi 24 décembre 2018 au vendredi 4 janvier 2019. Les cours reprendront le lundi 7 janvier à Hamois, le mardi 8 à Ohey, le mercredi 9 au matin à Hamois et le vendredi 11 à Ciney. Il est à noter que pour ceux qui le désire, deux cours de pilates seront donnés pendant les congés de noël, à savoir les mercredis 26 décembre et 2 janvier de 10h30 à 11h30 à Hamois, pour la simple raison que le salle est libre et chauffée, donc à notre disposition.

Merci de votre compréhension.

Pilatement vôtre

Marie-France Henrard

Bonjour à tous et à toutes,

les anciens connaissent la tradition, les nouveaux vont la découvrir

Afin de terminer cette année en beauté dans une ambiance de fête et en toute convivialité, Pilates’être vous invite à partager le « drink de fin d’année » après votre dernier cours, soit la semaine prochaine allant du lundi 18 au vendredi 22 décembre.

C’est l’occasion de se découvrir sous un autre angle, de mieux se connaitre et surtout de passer un moment chaleureux entre nous, à bavarder autour d’un verre et d’un toast. C’est pourquoi, nous terminerons le cours 15 minutes plus tôt.

Je vous souhaite déjà à tous et à toutes de très belles fêtes de fin d’année.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

comme vous êtes nombreux et nombreuses à me demander ce que vous allez avoir comme séance pilates la semaine suivante ou quand vous aurez les élastiques, le pilates ring ou encore les petites balles, je vous ai planifier vos futurs séance sur un calendrier.

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates et beaucoup d’amusement lors de chacune de vos séances. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Vous avez entamé cette nouvelle année avec enthousiasme et assiduité, et je peux constater les progrès chez chacun de vous après quelques semaines. Je vous encourage à poursuivre sur votre belle lancée, mais  qui dit année scolaire, dit aussi congés, et l’heure des premières vacances sonne déjà aux portillons.

C’est pourquoi, je vous informe que les cours de pilates seront suspendus la même semaine que celle de nos chers petits écoliers, soit du lundi 29 octobre au vendredi 2 novembre.

Les cours reprendront le lundi 5 novembre.

Je vous souhaite à tous de profiter au mieux de ce congés.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

J’espère que vous avez passé un bel été et que vous avez bien profité de la générosité du soleil.

C’est bientôt la rentrée et avec, le temps de la reprise des cours de Pilates. Et pour redémarrer au plus vite, en même temps que nos petits écoliers, les cours reprendront: 
-le 3 septembre à Hamois ( soir)
-le 4 septembre à Ohey
-le 5 septembre à Hamois (matin) 
-le 7 septembre à Ciney

Horaire année scolaire 2018-2019

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Senior:                                17h30 à 18h30
Tout public débutant:   18h30 à 19h30
Tout public initié:          19h30 à 20h30

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior et Débutant:     17h à 18h (suspendu jusqu’à nombre suffisant d’inscription)
Tout public:                    18h à 19h
Tout public initié:        19h à 20h

Les Mercredis à Hamois  
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:               10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de danse)
Senior et Débutant: 17h30 à 18h30
Tout public:                18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes pour une bonne rentrée. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un mail en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

L’année 2018-2019, s’inscrira dans la continuité du travail des années précédentes. Avec une nouveauté cette année, puisque quelques minutes de relaxation seront introduites en début de cours.

Je vous invite à découvrir ou à poursuivre les cours pour votre bien-être physique et mental.

Merci à toutes et à tous pour votre participation.

Au plaisir de vous rencontrer ou vous revoir dès la rentrée.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

Le temps des vacances touche à sa fin…et le Salon des Associations et des Clubs Sportifs nous propose  sa 5eme édition pour préparer au mieux sa rentrée sportive.

Alors pourquoi ne pas aller à la rencontre de nouveautés, d’une nouvelle activité comme le Pilates parce que vous ne connaissez pas encore, que vous êtes curieux ou encore parce que vous avez entendu parler de ses bienfaits.

Ou la poursuivre tout simplement, parce qu’elle vous a déjà apporté satisfaction.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Pilates et réserver votre place à l’un des cours que je propose  pour l’année scolaire 2018-2019,  je  vous invite à venir me rencontrer le samedi 25 août . Je serai au Salon des Associations et des Clubs Sportifs, à la salle Cecoco de 10h à 16h, place Roi Baudouin. 

Et pour les plus téméraires, vous aurez la possibilité de vous lancer dans une séance d’essai gratuite, le samedi 25 août entre 14h et 15h au hall omnisports de Ciney, salle 3, place Roi Baudouin.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous une bonne rentrée…mais avant, une bonne fin de vacances.

Pilatement vôtre

Chers tous et chères toutes,

Ces quelques mots pour vous remercier tous et toutes d’avoir été si généreux lors de nos petites auberges espagnoles.

Merci…
pour votre participation,
pour avoir pris le temps de préparer vos mets avec amour,
pour nous avoir fait déguster vos petits plats, ho combien délicieuses et partagé vos recettes avec enthousiasme,
pour votre bonne humeur, vos discutions, vos éclats de rires,
pour la bonne ambiance que vous avez apporté,
pour votre coups de mains à la préparation, à la mise en place, au rangements, à la vaisselle,
pour les souvenirs que vous laisser…

et c’est avec joie et plaisir que nous remettrons le couvert l’été prochain.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

cette année, l’été s’annonce estival et nous invite à prolonger nos soirées autour d’un diner à l’extérieur sur une terrasse ou dans un jardin, c’est pourquoi, nous aussi, nous allons en profiter pour s’attarder et partager un moment ensemble sous la forme d’une auberge espagnole après le cours de pilates.

Le principe étant que chacun et chacune prépare un plat ( salade de légumes, de fruits, de pâtes, de riz, quiche, tarte, etc…) pour quelques personnes ( 4 ou 5), ainsi qu’apporte une boisson et que nous les partageons tous et toutes ensembles.

Et pour que chaque groupe puisse s’y préparer, je vous communique les différentes dates:
-Mercredi 11 juillet: Hamois
-Mardi 17 juillet : Ohey
-Lundi 23 juillet : Hamois
-Vendredi 27 juillet : Ciney

En attendant de vous y retrouver et de passer ce moment ensemble, je vous souhaite un très beau début de mois de juillet et de belles vacances pour ceux qui y sont.

Pilatement vôtre

Marie-France