Pilates'être

Bonjour à toutes et à tous,

comme vous êtes nombreux et nombreuses à me demander ce que vous allez avoir comme séance pilates la semaine suivante ou quand vous aurez les élastiques, le pilates ring ou encore les petites balles, je vous ai planifier vos futurs séance sur un calendrier.

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates et beaucoup d’amusement lors de chacune de vos séances. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Vous avez entamé cette nouvelle année avec enthousiasme et assiduité, et je peux constater les progrès chez chacun de vous après quelques semaines. Je vous encourage à poursuivre sur votre belle lancée, mais  qui dit année scolaire, dit aussi congés, et l’heure des premières vacances sonne déjà aux portillons.

C’est pourquoi, je vous informe que les cours de pilates seront suspendus la même semaine que celle de nos chers petits écoliers, soit du lundi 29 octobre au vendredi 2 novembre.

Les cours reprendront le lundi 5 novembre.

Je vous souhaite à tous de profiter au mieux de ce congés.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

J’espère que vous avez passé un bel été et que vous avez bien profité de la générosité du soleil.

C’est bientôt la rentrée et avec, le temps de la reprise des cours de Pilates. Et pour redémarrer au plus vite, en même temps que nos petits écoliers, les cours reprendront: 
-le 3 septembre à Hamois ( soir)
-le 4 septembre à Ohey
-le 5 septembre à Hamois (matin) 
-le 7 septembre à Ciney

Horaire année scolaire 2018-2019

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Senior:                                17h30 à 18h30
Tout public débutant:   18h30 à 19h30
Tout public initié:          19h30 à 20h30

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior et Débutant:     17h à 18h (suspendu jusqu’à nombre suffisant d’inscription)
Tout public:                    18h à 19h
Tout public initié:        19h à 20h

Les Mercredis à Hamois  
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:               10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de danse)
Senior et Débutant: 17h30 à 18h30
Tout public:                18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes pour une bonne rentrée. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un mail en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

L’année 2018-2019, s’inscrira dans la continuité du travail des années précédentes. Avec une nouveauté cette année, puisque quelques minutes de relaxation seront introduites en début de cours.

Je vous invite à découvrir ou à poursuivre les cours pour votre bien-être physique et mental.

Merci à toutes et à tous pour votre participation.

Au plaisir de vous rencontrer ou vous revoir dès la rentrée.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

Le temps des vacances touche à sa fin…et le Salon des Associations et des Clubs Sportifs nous propose  sa 5eme édition pour préparer au mieux sa rentrée sportive.

Alors pourquoi ne pas aller à la rencontre de nouveautés, d’une nouvelle activité comme le Pilates parce que vous ne connaissez pas encore, que vous êtes curieux ou encore parce que vous avez entendu parler de ses bienfaits.

Ou la poursuivre tout simplement, parce qu’elle vous a déjà apporté satisfaction.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Pilates et réserver votre place à l’un des cours que je propose  pour l’année scolaire 2018-2019,  je  vous invite à venir me rencontrer le samedi 25 août . Je serai au Salon des Associations et des Clubs Sportifs, à la salle Cecoco de 10h à 16h, place Roi Baudouin. 

Et pour les plus téméraires, vous aurez la possibilité de vous lancer dans une séance d’essai gratuite, le samedi 25 août entre 14h et 15h au hall omnisports de Ciney, salle 3, place Roi Baudouin.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous une bonne rentrée…mais avant, une bonne fin de vacances.

Pilatement vôtre

Chers tous et chères toutes,

Ces quelques mots pour vous remercier tous et toutes d’avoir été si généreux lors de nos petites auberges espagnoles.

Merci…
pour votre participation,
pour avoir pris le temps de préparer vos mets avec amour,
pour nous avoir fait déguster vos petits plats, ho combien délicieuses et partagé vos recettes avec enthousiasme,
pour votre bonne humeur, vos discutions, vos éclats de rires,
pour la bonne ambiance que vous avez apporté,
pour votre coups de mains à la préparation, à la mise en place, au rangements, à la vaisselle,
pour les souvenirs que vous laisser…

et c’est avec joie et plaisir que nous remettrons le couvert l’été prochain.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

cette année, l’été s’annonce estival et nous invite à prolonger nos soirées autour d’un diner à l’extérieur sur une terrasse ou dans un jardin, c’est pourquoi, nous aussi, nous allons en profiter pour s’attarder et partager un moment ensemble sous la forme d’une auberge espagnole après le cours de pilates.

Le principe étant que chacun et chacune prépare un plat ( salade de légumes, de fruits, de pâtes, de riz, quiche, tarte, etc…) pour quelques personnes ( 4 ou 5), ainsi qu’apporte une boisson et que nous les partageons tous et toutes ensembles.

Et pour que chaque groupe puisse s’y préparer, je vous communique les différentes dates:
-Mercredi 11 juillet: Hamois
-Mardi 17 juillet : Ohey
-Lundi 23 juillet : Hamois
-Vendredi 27 juillet : Ciney

En attendant de vous y retrouver et de passer ce moment ensemble, je vous souhaite un très beau début de mois de juillet et de belles vacances pour ceux qui y sont.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour et tous et à toutes,

Vous me connaissez sous la casquette du coach Pilates, mais aujourd’hui, je vous propose de me découvrir sous le prisme des couleurs, de la matière, de la peinture acrylique. A l’occasion de la 11eme édition « Week-end Wallonie Bienvenue » qui se déroule cette année les 17 et 18 juin, j’expose quelques tableaux à L’Office Communale du Tourisme et de la Culture, dit l’OCTC, à Hamois, 25 Rue d’Hubinnes. Ma peinture est colorée, vive, naïve, enfantine, décorative,…Inspiré d’un courant que l’on appelle le « New New Painting », où l’artiste utilise la peinture acrylique en tant que matière et travaille en relief. Je vous invite, tous et toutes, à me rendre visite pour partager un moment convivial autour de quelques toiles. Pilatement vôtre. Marie-France

Bonjour à tous,

ce petit mot pour vous informer qu’Ariane qui suit les cours de Pilates à Ohey depuis deux ans, c’est lancée dans une activité qui lui tenait à cœur…Coach de vie.

C’est pourquoi, nous lui souhaitons beaucoup de joie, de succès et d’épanouissement dans ce nouveau départ, la félicitons pour sa démarche et l’encourageons de tout cœur.

Vous pouvez consultez son site à cette adresse: http://ac-coach-vie.be

Marie-France

Bonjour à tous,

Certains d’entre vous sont venus me trouver pour me faire part de leurs désagréments concernant les bavardages de leurs camarades durant les séances de cours Pilates et m’ont demandé de vous faire part de leur mécontentement.

Certains ont des problèmes d’audition, d’autres ont besoin de calme et d’isolement pour se concentrer et ainsi effectuer les mouvements avec plus de justesse, d’autres viennent aux cours pour l’aspect relaxation qu’offre le Pilates. Nombre d’entre vous m’ont déjà confié que c’était la seule heure de bien-être qu’ils s’octroyaient sur la semaine, et appréciaient cette seule heure de détente sur leur semaine.

Ils sont gênés par le chuchotement des bavardages qui les empêchent d’entendre les explications, le rythme des respirations imposé et perturbent leur concentration, nuisent à leur séance de bien-être et de relaxation.

C’est pourquoi, je demanderai à tous de bien vouloir faire un effort de camaraderie et d’honorer le silence pendant les séances de Pilates, pour le respect, le bien-être et la concentration de leurs condisciples.

Bien sûr, vous pouvez toujours me demander des explications sur un exercice, pendant le cours, si vous n’avez pas compris ou me faire part d’un point de douleur, d’une restriction que vous avez par rapport à une pathologie que j’aurais omis vous concernant.

Vous pouvez aussi échanger entre vous vos impressions sur la séance après le cours, et vous saluer avant, le cours de Pilates se veut convivial, mais respectueux des uns et des autres.

Je vous remercie pour votre compréhension et pour votre contribution à tous, pour le meilleur déroulement des séances de cours Pilates.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à tous,

vous avez été nombreux à apprécier les cakes lors du drink et à me réclamer les recettes du cake aux carottes et aux épices ainsi que celui aux pommes et au noix…chose promise, chose due, voici la recette comme promis.

Cake aux carottes et aux épices
Ingrédients:
-350 g de cassonade
-275 g de farine
-1 sachet de levure pour gâteau
-de 1 à 3 c.à.c de cannelle selon les goûts
– 2 c.à.c de gingembre vrai finement coupé
-1 poignée de noisettes réduite en poudre
-275 g de carottes râpées
-20 cl d’huile
-1 c.à.c d’extrait de vanille
-4 œufs
Recette:
1.mélanger tous les ingrédients secs ( farine, cassonade, levure, cannelle, noisettes)
2.ajouter les carottes, la vanille, l’huile et les jaunes d’œufs et mélanger
3.battre les blanc en neige et les incorporer à la pattes.
4. préchauffer le four à 180° et cuire pendant 50 minutes.

Cake aux pommes et aux noix
Ingrédients:
-4 pommes découpées en morceaux
-100g de noix concassées
-2 œufs
-200 g de sucre
-150 de beurre fondu
-1 sachet de sucre vanillé
-250 g de farine
-1 sachet de levure
-1 pincé de sel
-1c.à.c de cannelle
-1c.à.s de miel
Recette:
1.mélanger la farine, le sucre, la levure, le sucre vanillé, la pincé de sel, la cannelle, les deux jaunes d’œufs et le beurre fondu ensemble.
2.battre les blanc en neige et les incorporer à la pattes.
3.ajouter les noix concassées, les morceaux de pommes et le miel
4.préchauffer le four à 180° et cuire pendant 1h.

Je vous souhaite à tous, un bon appétit à tous…et d’excellente fêtes de fin d’années.

Pilatement vôtre.

Marie-France