Pilates'être

Bonjour à toutes et à tous,

Si de saison ces quelques flocons venaient à tomber dans votre boite mail, c’est que le vent froid du nord soufflerait la fin de l’année et que sonnerait le temps de vous présenter mes vœux pour l’année à venir…

C’est pourquoi, je vous souhaite à toutes et à tous un réveillon de Noël et de Saint-Sylvestre sous la balade d’un air chaleureux, entourée d’êtres chers à vos cœurs, ainsi qu’une année 2020 croulant sous une avalanche de cadeaux résonnant aux doux sons d’amour, rire et joie.

Et fais le vœux qu’un hymne de joie et le bonheur expire dans vos yeux pétillants, qu’une mélodie de rêves et de projets inspire vos journées, que les cours de Pilates vous apportent l’harmonie d’un funambule, la santé d’un opéra rock et une symphonie de bien-être au gré des saisons de cette année 2020.

Ce temps de l’avent est pour moi l’occasion de vous dire ou vous redire encore…merci pour les merveilleux moments que nous passons ensemble toute au long de l’année pendant les séances de Pilates, la confiance que vous déposez ou redéposez à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causées par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ;  mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humeur, votre enthousiasme, votre présence, votre fidélité et votre participation au bon déroulement des cours.

J’en profite également pour vous remercier de votre participation au drink de fin d’année, pour votre générosité, votre bonne humeur,…pour le bon moment que nous avons partagé ensemble.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus pendant le congé de Noël, soit du lundi 23 décembre 2019 au vendredi 3 janvier 2020. Les cours reprendront le lundi 6 janvier à Hamois, le mardi 7 à Ohey, le mercredi 8 au matin à Hamois  et le vendredi 10 à Ciney.

Il est à noter que pour ceux qui le désire, un cours de Pilates sera donné pendant les congés de noël, à savoir le lundi 23 décembre de 18h à 19h à Hamois, pour la simple raison que le salle est libre et chauffée, donc à notre disposition. Merci de votre compréhension.

Pilatement vôtre,

Marie-France Henrard 

Bonjour à tous et à toutes,

Afin de terminer cette année en beauté dans une ambiance de fête et en toute convivialité, Pilates’être vous invite à partager le « drink de fin d’année » après votre dernier cours, soit la semaine allant du lundi 16 au vendredi 20 décembre.

C’est l’occasion de se découvrir sous un autre angle, de mieux se connaitre et surtout de passer un moment chaleureux entre nous, à bavarder autour d’un verre et d’un toast. C’est pourquoi, nous terminerons le cours 15 minutes plus tôt.

Je vous souhaite d’ores et déjà à tous et à toutes de très belles fêtes de fin d’année.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Le brouillard semble nous envahir depuis quelques jours…et nous offrir de magnifiques paysages où ciel et terre et ciel se marient sur nos collines lorsque les rayons du soleil percent au travers ses cumulus…j’espère que vous avez pu aussi en profiter.

 Je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 09 au vendredi 13 décembre.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une semaine…au coin du feu !

Piatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de votre semaine de congés pour vous reposez et passez du temps avec vos proches sous les quelques rayons de soleil que nous a offert cette semaine de Toussaint. 

Et pour poursuivre cette dernière ligne droite avant 2020, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de novembre et décembre…

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que les précédentes.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

Vous avez entamé cette nouvelle année avec enthousiasme et assiduité, et je peux constater les progrès chez chacun de vous après quelques semaines. Je vous encourage à poursuivre sur votre belle lancée, mais  qui dit année scolaire, dit aussi congés, et l’heure des premières vacances sonne déjà aux portillons.

C’est pourquoi, je vous informe que les cours de pilates seront suspendus la même semaine que celle de nos chers petits écoliers, soit du lundi 25 octobre au vendredi 1 novembre.

Les cours reprendront le lundi 4 novembre.

Je vous souhaite à tous de profiter au mieux de ce congés.

Pilatement vôtre.

Bonjour à toutes et à tous,

Vous étiez plusieurs à m’avoir demandé si il y avait cours de pilates vendredi 20 septembre en raison du 175eme anniversaire de l’Institut Saint-Joseph…la réponse vient de tomber, les bâtiment ne seront pas accessible.

C’est pourquoi, je vous informe qu’il n’y aura pas de cours de Pilates ce vendredi 20 septembre.

N’oubliez pas que vendredi 27 septembre est une séance avec le ballon…

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite une bonne semaine à toutes et à tous…et pour les anciens de la « génération Siant-Jo », une agréable soirée.

Pilatement vôtre.

Marie-France Henrard

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de ce belle été aux peintures météorologiques colorées…

Et pour bien redémarrer cette nouvelle année scolaire 2019-2020, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de septembre et octobre…

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que ce crépuscule d’été lumineux et ensoleillé.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de belles vacances sous le soleil des plages d’Europe ou d’ailleurs…et avez profité de cet été aux divers paysages météo.

C’est bientôt la rentrée et  la reprise des cours de Pilates en horaire scolaire aussi. Afin de redémarrer en même temps que nos petits écoliers,  les cours reprendront dès la première semaine de septembre :
le lundi 2 à Hamois (soir)
le mardi 3 à Ohey
le mercredi 4 à Hamois (matin)
le vendredi 6 à Ciney

Cette année, il y aura quelques nouveautés : Notamment dans le système de vos cartes d’abonnements avec plus de possibilité, l’ouverture d’un cours de relaxation en dehors des séances Pilates et un aménagement d’horaire pour le lundi soir à Hamois.

Afin d’en savoir plus, je vous invite à consulter la grille horaire :

Horaire cours Pilates : Année scolaire 2019-2020

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinne, 25 (Salle de danse)
Senior et débutant:       18h à 19h
Public initié:                    19h à 20h 

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior et Débutant:      18h à 19h
Public initié:                   19h à 20h

Les Mercredis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:                     10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de gymnastique)
Senior et Débutant:       17h30 à 18h30
Tout public:                      18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes pour une bonne rentrée. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

L’année 2019-2020 s’inscrira dans la continuité du travail que vous avez déjà accompli et acquis lors des années précédentes. Il y aura toujours les quelques minutes de relaxation au programme ainsi que l’échauffement autour de vos articulations, le renforcement de vos abdos, muscles profonds et étirements, sans oublier la correction de votre posture à chaque séance. C’est pourquoi, je vous invite à poursuivre les cours avec la même constance que les années antérieures pour votre bien-être physique et mental.

En ce qui concerne les abonnements, je vous invite à consulter le page « tarifs » du site et celle « cours de relaxation » pour connaitre les modalités concernant celui-ci.

Merci à toutes et à tous pour votre participation.

Au plaisir de vous revoir dès la rentrée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

afin de reprendre en pleine forme l’année scolaire 2019-2020 en pilates et de profitez de ce belle été, je vous informe que je m’octroie une semaine de vacances allant du lundi 12 au vendredi 16 août. 

Les cours de pilates sont donc suspendus durant cette semaine que je vous souhaite excellente à toutes et à tous…mais que cela ne vous empêche pas de faire des exercices de Pilates chez vous.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Chers toutes et chères tous,

Cette année encore, vous vous êtes surpassés par votre générosité, votre bonne humeur, votre implication…afin que nos auberges espagnoles soient une belle réussite.

C’est pourquoi, cette année encore, je tiens à vous dire : Merci pour tous ces ingrédients qui ont fait une de ces soirées, un plat savoureux !

Merci…
pour avoir garnit les tables de votre participation,
pour avoir pris le temps de préparer vos mets avec amour,
pour nous avoir fait déguster vos petits plats, ho combien délicieuses et partagé vos recettes avec enthousiasme,
pour avoir agrémenté les soirées de votre bonne humeur, vos discutions, vos éclats de rires,
pour la bonne ambiance que vous avez apporté,
pour votre coups de mains à la préparation, à la mise en place, au rangements, à la vaisselle,
pour les souvenirs que vous laissez…

et c’est avec joie et plaisir que nous remettrons le couvert l’été prochain.

Pilatement vôtre

Marie-France

Et voici une recette que l’on m’a offert de partagé…merci Annie.

Gougeres pour 4 personnes

Ingrédients:

1/4 l d’eau
150 g de farine
75 g de beurre
1 pincée de sel
4 œufs
175 g de fromage ( style gruyère)
1 jaune d’œuf

Recette:

porter le beurre, l’eau et le sel à ébullition.
Verser ensuite la farine d’un seul coup et mélanger avec une cuillère en bois.
Ajouter les œufs un à un. Bien mélanger après chaque œuf, en laissant la pâte s’aérer.
Ajouter les 100 g de fromage coupé en dés et travailler la pâte avec énergie.
confectionner des petits choux à l’aide d’une cuillère à café.
Dorer les choux avec le jaune d’œuf délayé dans un peu d’eau à l’aide d’un pinceau .
Déposer le reste du fromage sur les petits choux.
Faire cuire entre 25 et 30 minutes dans un four à 180°
Servir tiède de préférence.

Bonne appétit à toutes et tous!