Pilates'être

Bonjour à toutes et à tous,

Vous avez entamé cette nouvelle année avec enthousiasme et assiduité, et je peux constater les progrès chez chacun de vous après quelques semaines. Je vous encourage à poursuivre sur votre belle lancée, mais  qui dit année scolaire, dit aussi congés, et l’heure des premières vacances sonne déjà aux portillons.

C’est pourquoi, je vous informe que les cours de pilates seront suspendus la même semaine que celle de nos chers petits écoliers, soit du lundi 25 octobre au vendredi 1 novembre.

Les cours reprendront le lundi 4 novembre.

Je vous souhaite à tous de profiter au mieux de ce congés.

Pilatement vôtre.

Bonjour à toutes et à tous,

Vous étiez plusieurs à m’avoir demandé si il y avait cours de pilates vendredi 20 septembre en raison du 175eme anniversaire de l’Institut Saint-Joseph…la réponse vient de tomber, les bâtiment ne seront pas accessible.

C’est pourquoi, je vous informe qu’il n’y aura pas de cours de Pilates ce vendredi 20 septembre.

N’oubliez pas que vendredi 27 septembre est une séance avec le ballon…

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite une bonne semaine à toutes et à tous…et pour les anciens de la « génération Siant-Jo », une agréable soirée.

Pilatement vôtre.

Marie-France Henrard

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de ce belle été aux peintures météorologiques colorées…

Et pour bien redémarrer cette nouvelle année scolaire 2019-2020, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de septembre et octobre…

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que ce crépuscule d’été lumineux et ensoleillé.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de belles vacances sous le soleil des plages d’Europe ou d’ailleurs…et avez profité de cet été aux divers paysages météo.

C’est bientôt la rentrée et  la reprise des cours de Pilates en horaire scolaire aussi. Afin de redémarrer en même temps que nos petits écoliers,  les cours reprendront dès la première semaine de septembre :
le lundi 2 à Hamois (soir)
le mardi 3 à Ohey
le mercredi 4 à Hamois (matin)
le vendredi 6 à Ciney

Cette année, il y aura quelques nouveautés : Notamment dans le système de vos cartes d’abonnements avec plus de possibilité, l’ouverture d’un cours de relaxation en dehors des séances Pilates et un aménagement d’horaire pour le lundi soir à Hamois.

Afin d’en savoir plus, je vous invite à consulter la grille horaire :

Horaire cours Pilates : Année scolaire 2019-2020

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinne, 25 (Salle de danse)
Senior et débutant:       18h à 19h
Public initié:                    19h à 20h 

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior et Débutant:      18h à 19h
Public initié:                   19h à 20h

Les Mercredis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:                     10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de gymnastique)
Senior et Débutant:       17h30 à 18h30
Tout public:                      18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes pour une bonne rentrée. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

L’année 2019-2020 s’inscrira dans la continuité du travail que vous avez déjà accompli et acquis lors des années précédentes. Il y aura toujours les quelques minutes de relaxation au programme ainsi que l’échauffement autour de vos articulations, le renforcement de vos abdos, muscles profonds et étirements, sans oublier la correction de votre posture à chaque séance. C’est pourquoi, je vous invite à poursuivre les cours avec la même constance que les années antérieures pour votre bien-être physique et mental.

En ce qui concerne les abonnements, je vous invite à consulter le page « tarifs » du site et celle « cours de relaxation » pour connaitre les modalités concernant celui-ci.

Merci à toutes et à tous pour votre participation.

Au plaisir de vous revoir dès la rentrée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

afin de reprendre en pleine forme l’année scolaire 2019-2020 en pilates et de profitez de ce belle été, je vous informe que je m’octroie une semaine de vacances allant du lundi 12 au vendredi 16 août. 

Les cours de pilates sont donc suspendus durant cette semaine que je vous souhaite excellente à toutes et à tous…mais que cela ne vous empêche pas de faire des exercices de Pilates chez vous.

Pilatement vôtre.

Marie-France

Chers toutes et chères tous,

Cette année encore, vous vous êtes surpassés par votre générosité, votre bonne humeur, votre implication…afin que nos auberges espagnoles soient une belle réussite.

C’est pourquoi, cette année encore, je tiens à vous dire : Merci pour tous ces ingrédients qui ont fait une de ces soirées, un plat savoureux !

Merci…
pour avoir garnit les tables de votre participation,
pour avoir pris le temps de préparer vos mets avec amour,
pour nous avoir fait déguster vos petits plats, ho combien délicieuses et partagé vos recettes avec enthousiasme,
pour avoir agrémenté les soirées de votre bonne humeur, vos discutions, vos éclats de rires,
pour la bonne ambiance que vous avez apporté,
pour votre coups de mains à la préparation, à la mise en place, au rangements, à la vaisselle,
pour les souvenirs que vous laissez…

et c’est avec joie et plaisir que nous remettrons le couvert l’été prochain.

Pilatement vôtre

Marie-France

Et voici une recette que l’on m’a offert de partagé…merci Annie.

Gougeres pour 4 personnes

Ingrédients:

1/4 l d’eau
150 g de farine
75 g de beurre
1 pincée de sel
4 œufs
175 g de fromage ( style gruyère)
1 jaune d’œuf

Recette:

porter le beurre, l’eau et le sel à ébullition.
Verser ensuite la farine d’un seul coup et mélanger avec une cuillère en bois.
Ajouter les œufs un à un. Bien mélanger après chaque œuf, en laissant la pâte s’aérer.
Ajouter les 100 g de fromage coupé en dés et travailler la pâte avec énergie.
confectionner des petits choux à l’aide d’une cuillère à café.
Dorer les choux avec le jaune d’œuf délayé dans un peu d’eau à l’aide d’un pinceau .
Déposer le reste du fromage sur les petits choux.
Faire cuire entre 25 et 30 minutes dans un four à 180°
Servir tiède de préférence.

Bonne appétit à toutes et tous!

Bonjour à tous et à toutes,

cette année, l’été semble se laisser désirer…que cela ne tienne et ne nous empêche pas de partager un moment ensemble et d’honorer notre traditionnel auberge espagnole après le cours de pilates.

Le principe étant que chacun et chacune prépare un plat ( salade de légumes, de fruits, de pâtes, de riz, quiche, tarte, etc…) pour quelques personnes ( 4 ou 5), ainsi qu’apporte une boisson et que nous les partageons tous et toutes ensembles.

Et pour que chaque groupe puisse s’y préparer, je vous communique les différentes dates:
-Mercredi 3 juillet: Hamois
-Lundi 8 juillet : Hamois
-Mardi 16 juillet : Ohey
-Vendredi 26 juillet : Ciney

En attendant de vous y retrouver et de passer ce moment ensemble, je vous souhaite d’ores et déjà un très belle été que ce soit sous notre ciel national ou sous d’autres horizons.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à tous et à toutes,

les vacances approchent à grand pas et il est l’heure de vous communiquer l’horaire des cours de Pilates pour les mois de juillet et de août 2018:

LES LUNDIS : HAMOIS de 18h30 à 19h30

LES MARDIS : OHEY de 18h30 à 19h30

LES MERCREDIS: HAMOIS de 10h30 à 11h30

LES VENDREDIS: CINEY de 18H30 à 19h30

Je vous souhaite à tous et à toutes un très bel été que vous restiez sous le ciel de Belgique, ou que vous le percez pour découvrir d’autre ciel azuré…quoi qu’il en soit, cet été s’annonce estival!

Pilatement vôtre.

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité du beau week-end ensoleillé de Pâques et que vous êtes en forme…et pour poursuivre notre belle ballade de séances pilates, voici le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de mai et juin…

Attention, il n’y aura pas de cours Pilates aux dates suivantes en raison des congés:
Mercredi 1 mai à Hamois (Fête du travail)
Vendredi 31 mai à Ciney (Pont de l’Ascension)
Lundi 10 mais à Hamois ( Lundi de Pentecôte)

Les élèves qui participent à ces cours et qui souhaitent bénéficier de leur séance de pilates ces semaines là, sont invités à rejoindre les participants d’un autre groupe de leur choix. Je vous remercie pour votre compréhension.

J’espère que vos séances vous apporteront autant de bien-être que ce prélude de printemps qui s’annonce fleurit et parfumé…

En attendant de nous retrouver aux prochaines séances, qui j’espère vous satisferont toujours autant, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil et le lumière.

Pilatement vôtre

Marie-France

Bonjour à toutes et à tous,

pour poursuivre notre belle promenade de séances pilates, voici le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de mars et avril…

Attention, le lundi 8 et mardi 9 avril, je suis en formation RTMI (réflexes archaïques), par conséquent les cours de pilates du lundi 8 avril à Hamois et du mardi 9 avril à Ohey seront suspendus. Ainsi que le lundi de Pâques, soit le lundi 22 avril à Hamois.

Les élèves qui participent à ces cours et qui souhaitent bénéficier de leur séance de pilates ces semaines là, sont invités à rejoindre les participants d’un autre groupe de leur choix. Je vous remercie pour votre compréhension.

J’espère que vos séances vous apporteront autant de chaleur et de bien-être que cette sonate de printemps qui s’annonce douce et ensoleillée…

En attendant de nous retrouver aux prochaines séances, qui j’espère vous satisferont toujours autant, je vous souhaite de belles semaines aux parfums de perces neiges, primevères ou jonquilles.

Pilatement vôtre

Marie-France