Pas de cours pilates ce vendredi 20 septembre

Bonjour à toutes et à tous,

Vous étiez plusieurs à m’avoir demandé si il y avait cours de pilates vendredi 20 septembre en raison du 175eme anniversaire de l’Institut Saint-Joseph…la réponse vient de tomber, les bâtiment ne seront pas accessible.

C’est pourquoi, je vous informe qu’il n’y aura pas de cours de Pilates ce vendredi 20 septembre.

N’oubliez pas que vendredi 27 septembre est une séance avec le ballon…

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite une bonne semaine à toutes et à tous…et pour les anciens de la « génération Siant-Jo », une agréable soirée.

Pilatement vôtre.

Marie-France Henrard

 

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Semaine Européenne du Sport Senior

Bonjour à toutes et à tous,

Du semaine du 23 au 27 septembre, c’est la semaine Européenne du Sport Senior, à cette occasion, il est offert aux seniors qui désirent de s’essayer à un sport et de le tester gratuitement dans divers localités.

C’est en soutien à cette belle initiative, que je serai présente le jeudi 26 septembre à 9h30 au Hall Homnisport de Natoye, pour vous proposer une initiation au pilates.

J’espère vous y rencontrer nombreux et nombreuses.

Pilatement vôtre

Marie-France

 

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Séance ballon du 23 au 27 septembre

Bonjour à toutes et à  tous,

Les anciens élèves, l’attende avec impatience…

Les nouveaux, vous en avez entendu parler et j’espère que cette première séance sera une belle découverte pour vous…

Je vous informe donc que la semaine prochaine, allant du lundi 23 au vendredi 27 septembre, sera une séance avec le ballon.

N’oubliez pas de l’apporter avec votre tapis…Pour ceux qui doivent le faire gonfler avant leur séance, de venir 15 min avant le début de leur cours.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous de profiter de notre été indien et beaucoup de plaisir à votre prochaine séance de Pilates.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Calendrier des séances pilates septembre et octobre

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de ce belle été aux peintures météorologiques colorées…

Et pour bien redémarrer cette nouvelle année scolaire 2019-2020, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de septembre et octobre…

Calendrier des séances pilates du 2 septembre au 01 novembre
Semaine Séance
Du lundi 2 au vendredi 6 septembre Tapis
Du lundi 9 au vendredi 13 septembre Tapis
Du lundi 16 au vendredi 20 septembre Ballon de paille
Du lundi 23 au vendredi 27 septembre Ballon
Du lundi 30 sept au vendredi 4 octobre Tapis
Du lundi 7 au vendredi 11 octobre Pilates ring
Du lundi 14 au vendredi 18 octobre Ballon
Du lundi 21 au vendredi 25 octobre Tapis
Du lundi28 oct au vendredi 1 novembre Congés

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que ce crépuscule d’été lumineux et ensoleillé.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

 

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Séance ballon du 26 au 30 août

Bonjour à toutes et à tous,

l’été s’achève déjà…et pour terminer sur une belle note, je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 26 au vendredi 30 août.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une semaine…belle et ensoleillé!

Piatement vôtre.

Marie-France

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Horaire rentée 2019

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de belles vacances sous le soleil des plages d’Europe ou d’ailleurs…et avez profité de cet été aux divers paysages météo.

C’est bientôt la rentrée et  la reprise des cours de Pilates en horaire scolaire aussi. Afin de redémarrer en même temps que nos petits écoliers,  les cours reprendront dès la première semaine de septembre :
le lundi 2 à Hamois (soir)
le mardi 3 à Ohey
le mercredi 4 à Hamois (matin)
le vendredi 6 à Ciney

Cette année, il y aura quelques nouveautés : Notamment dans le système de vos cartes d’abonnements avec plus de possibilité, l’ouverture d’un cours de relaxation en dehors des séances Pilates et un aménagement d’horaire pour le lundi soir à Hamois.

Afin d’en savoir plus, je vous invite à consulter la grille horaire :

Horaire cours Pilates : Année scolaire 2019-2020

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinne, 25 (Salle de danse)
Senior et débutant:       18h à 19h
Public initié:                    19h à 20h 

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Senior et Débutant:      18h à 19h
Public initié:                   19h à 20h

Les Mercredis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:                     10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de gymnastique)
Senior et Débutant:       17h30 à 18h30
Tout public:                      18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes pour une bonne rentrée. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

L’année 2019-2020 s’inscrira dans la continuité du travail que vous avez déjà accompli et acquis lors des années précédentes. Il y aura toujours les quelques minutes de relaxation au programme ainsi que l’échauffement autour de vos articulations, le renforcement de vos abdos, muscles profonds et étirements, sans oublier la correction de votre posture à chaque séance. C’est pourquoi, je vous invite à poursuivre les cours avec la même constance que les années antérieures pour votre bien-être physique et mental.

En ce qui concerne les abonnements, je vous invite à consulter le page « tarifs » du site et celle « cours de relaxation » pour connaitre les modalités concernant celui-ci.

Merci à toutes et à tous pour votre participation.

Au plaisir de vous revoir dès la rentrée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Congés du 12 au 16 août

Bonjour à toutes et à tous,

afin de reprendre en pleine forme l’année scolaire 2019-2020 en pilates et de profitez de ce belle été, je vous informe que je m’octroie une semaine de vacances allant du lundi 12 au vendredi 16 août. 

Les cours de pilates sont donc suspendus durant cette semaine que je vous souhaite excellente à toutes et à tous…mais que cela ne vous empêche pas de faire des exercices de Pilates chez vous.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Merci

Chers toutes et chères tous,

Cette année encore, vous vous êtes surpassés par votre générosité, votre bonne humeur, votre implication…afin que nos auberges espagnoles soient une belle réussite.

C’est pourquoi, cette année encore, je tiens à vous dire : Merci pour tous ces ingrédients qui ont fait une de ces soirées, un plat savoureux !

Merci…
pour avoir garnit les tables de votre participation,
pour avoir pris le temps de préparer vos mets avec amour,
pour nous avoir fait déguster vos petits plats, ho combien délicieuses et partagé vos recettes avec enthousiasme,
pour avoir agrémenté les soirées de votre bonne humeur, vos discutions, vos éclats de rires,
pour la bonne ambiance que vous avez apporté,
pour votre coups de mains à la préparation, à la mise en place, au rangements, à la vaisselle,
pour les souvenirs que vous laissez…

et c’est avec joie et plaisir que nous remettrons le couvert l’été prochain.

Pilatement vôtre

Marie-France

Et voici une recette que l’on m’a offert de partagé…merci Annie.

Gougeres pour 4 personnes

Ingrédients:

1/4 l d’eau
150 g de farine
75 g de beurre
1 pincée de sel
4 œufs
175 g de fromage ( style gruyère)
1 jaune d’œuf

Recette:

porter le beurre, l’eau et le sel à ébullition.
Verser ensuite la farine d’un seul coup et mélanger avec une cuillère en bois.
Ajouter les œufs un à un. Bien mélanger après chaque œuf, en laissant la pâte s’aérer.
Ajouter les 100 g de fromage coupé en dés et travailler la pâte avec énergie.
confectionner des petits choux à l’aide d’une cuillère à café.
Dorer les choux avec le jaune d’œuf délayé dans un peu d’eau à l’aide d’un pinceau .
Déposer le reste du fromage sur les petits choux.
Faire cuire entre 25 et 30 minutes dans un four à 180°
Servir tiède de préférence.

Bonne appétit à toutes et tous!

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Séance ballon du 29 juillet au 2 août

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que la canicule ne freine pas vos joyeuses activités de l’été et que vous profitez de ce temps ensoleillé pour vous baignez, découvrir de nouvelles activités comme le paddle ou encore des coins frais comme des grottes, des lacs, des rivières, des forêts,…

 Je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 29 juillet au vendredi 02 août.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une semaine…belle et ensoleillé!

Piatement vôtre.

Marie-France

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Horaire suspendu pendant les vacances: Mercredi Hamois

Bonjour à toutes et à tous,

C’est le temps de l’été, le temps des vacances…et nombre d’entre vous m’ont fait part que malheureusement pendant les mois de juillet et août, elles ou ils étaient contraint de suspendre leur séance pilates du mercredi matin à Hamois.

C’est pourquoi, pendant cette période, le cours de mercredi matin à Hamois est suspendu.

Les cours du mercredi matin reprendront dés le 4 septembre.

Les élèves qui participent ou désiraient participer à ce cours, sont invités à se joindre à un autre groupe, soit le lundi à Hamois, le mardi à Ohey ou le vendredi à Ciney de 18h30 à 19h30.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Je vous souhaite à toutes et à tous de passer un belle été et de belles vacances.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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