Joyeux Noël et bonne année 2021

Bonjour à toutes et à tous,

Voilà que le rideau se ferme sur une année unique, une année qui aura bouleversé notre quotidien, notre manière de vivre, de voir le monde, ses priorités…et dont on se souviendra certainement longtemps pour ses restrictions, ses frustrations, son climat d’insécurité, mais aussi pour ses élans de solidarités et de générosités, son retour à soi-même, à la nature, à la famille, à l’essentiel de nos besoins : l’Amour de la vie, de la terre, des êtres.  

C’est pourquoi et malgré les circonstances, je vous souhaite à toutes et à tous de passer un réveillon de Noël et de Saint-Sylvestre, certes en toutes intimités, mais sous un vent chaleureux, entouré de ses êtres chers qui partagent votre vie, ainsi qu’une année 2021 où l’on pourra se revoir, se prendre dans les bras, papoter sans distance, apprendre sans un écran interposé, travailler aux côtés de  ses collègues, être libre de rire, partager, échanger sans craindre de tomber malade avec les êtres chers à nos cœurs…qu’une vie sociale fleurisse le printemps et illumine de gestes, de mots et de joie nos mois à venir.

Et fais le vœu pour cette année 2021, qu’une santé de fer vous protège vous et vos proches des virus et des maladies, qu’une source de créativité inspire vos cœurs pour réinventer votre quotidien de projets et de rêves, que les cours de Pilates vous apportent apaisement, forme et bien-être…

Ce temps de l’avent est pour moi l’occasion de vous dire ou vous redire encore…merci pour les merveilleux moments que nous avons passé pendant les séances de Pilates les quelques mois que cette année nous l’aura permis, la confiance que vous déposez ou redéposez à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causées par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ;  mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humeur, votre enthousiasme, votre présence, votre fidélité et votre participation au bon déroulement des cours.

J’en profite également pour vous remercier de tous vos petits gestes et mots de soutien pendant cette période de confinement, pour votre générosité, votre bonne humeur…pour le bon moment que nous avons partagé ensemble.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus en vue de lutter contre la propagation du Covid 19. Les cours reprendront dès que le gouvernement autorisera la reprise des sports en indoor, c’est-à-dire en salle…que j’espère au plus vite.

En attendant de vous revoir toutes et tous rayonnant de santé et en pleine forme, prenez soin de vous et de vos proches.  

Pilatement vôtre,                                                                                                   

Marie-France

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Prolongation du confinement et suspension des cours pilates

Bonjour à toutes et à tous,

Nous approchons à grand pas du 13 décembre 2020…et hélas, le sport en salle n’a toujours pas reçu l’autorisation du Gouvernement pour reprendre ses activités…

Dés lors, les cours restent suspendus.

à ce jour, aucune date de reprise n’a encore été communiqué par le nouveau Gouvernement. Nous espérons pouvoir reprendre au plus vite, mais ce ne sera hélas plus pour 2020…Nous nous retrouveront en 2021…Au plus vite je l’espère.

Je vous tiendrai au courant d’une date de reprise dés que  le Gouvernement l’autorisera…

En attendant,  j’espère que vous êtes gardez forme, le morale et que vous continuez à entretenir votre souplesse et vos articulations quotidiennement par une série de pédalos, de ciseaux ou de ponts. ;0)

Je vous remercie pour votre compréhension.

Surtout, gardez la forme, restez prudent(e)s et prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Prolongation du confinement et cours suspendus jusqu’au 13 décembre 2020

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous êtes en pleine forme et que vous continuez à entretenir votre souplesse et vos articulations quotidiennement par une série d’enroulé-déroulée ;0)

Comme vous l’avez sûrement entendu lors du dernier conseil national de sécurité, de ce vendredi 30 novembre 2020, nous sommes reparties pour une période de confinement, et ce jusqu’au 13 décembre 2020…

Ceci signifie pour nous, que les salles resteront fermés jusqu’à lors et que les entrainements collectif  pour les personnes âgées de plus de 12 ans restent interdites.

Dès lors, les cours de pilates sont suspends minimum jusqu’au 13 décembre 2020.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Surtout, gardez la forme, restez prudent(e)s et prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre

Marie-France

 

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Seconde vague Covid: cours de pilates suspendus du 24 octobre au 19 novembre 2020

Bonjour à toutes et à tous,

Je sais que nombre d’entre vous le redoutaient, ainsi que moi…

La seconde vague de coronavirus se propage à grande vitesse et est plus présente en Wallonie et à Bruxelles.

C’est pourquoi le Gouvernement wallon et la Fédération Bruxelles Wallonie ont décidé, hier soir (vendredi 23 octobre 2020), de prendre des mesures plus strictes que le Fédéral en vue de lutter contre la propagation du coronavirus en Wallonie et à Bruxelles.

Et c’est ce matin, en lisant le journal, que j’ai appris que les entraînements en salle pour les personnes âgées de plus de 12 ans sont désormais interdits et que les piscines et les salles de sport doivent fermer jusqu’au 19 novembre inclus.

Par conséquence, les cours de pilates ne peuvent plus être donnés et sont suspendus jusqu’au 19 novembre 2020…et en suis profondément désolée. J’espère de tout cœur que ces mesures ne devront pas être prolongées, que cette seconde vague s’essoufflera rapidement et que nous pourrons nous retrouver dès le 20 novembre 2020.

Il va de soi que vos abonnements sont suspendus pour un mois, soit du 24 octobre 2020 au 19 novembre 2020.

Que cela ne vous empêche pas de vous maintenir en forme, de faire des exercices chez vous pour entretenir votre corps, vos articulations et vos muscles. Faites de petits mouvements simples, étirez-vous…afin de ne pas raidir le corps et laisser les courbatures et douleurs musculaires s’installer.

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite à toutes et à tous, de surtout prendre soin de vous, de vos proches et de rester prudentes et prudents.

J’espère vous retrouver au plus vite et en pleine forme.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Balle lestée du 26 au 30 novembre

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous allez bien et que le Covid se tient loin de vous et de vos proches…

Comme vous savez, le prêt de matériel devient compliqué en cette période de Covid. La semaine prochaine, allant du 26 au 30 novembre, il est pourtant prévu une séance avec les balles lestées. Pour ceux qui ignorent ce que c’est, il s’agit de petites balles rondes pesant 500 gr. Ne pouvant vous les fournir, je vous recommande d’apporter chacun soit des poids de 500 gr si vous en possédez ou de prendre avec vous deux petites bouteilles d’eaux de 50 cl ou toutes autres objets pouvant être pris dans les mains, peu encombrant, et faisant 500 gr.

D’avance, je vous remercie pour votre compréhension et votre participation.

Pilatement vôtre.

Marie-France  

 

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Nouvelles règles de sécurité Covid au cours de pilates

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous avez pu l’entendre dans les médias, la deuxième vague de Covid est là. De nouvelles mesures ont été prises par le Gouvernement en vue de limiter la propagation de cette seconde vague, et bien que le secteur de la Culture et du Sport puisse poursuivre  leur activité en respectant les règles sociales de sécurité, vous êtes de plus en plus nombreux à me faire part de vos craintes par rapport au virus, mais également par rapport à l’arrêt des cours de pilates.

Comme vous le savez, faire du sport accroît les défenses du système immunitaire, c’est pourquoi il est important que nous puissions continuer.  D’autant plus que le pilates est une discipline requérant un centrage sur soi-même, alliant renforcement musculaire et relaxation, ayant des répercussions à la fois sur le bien-être de son corps, de son esprit et de sa santé physique et mentale.

Dès lors, afin de permettre à chacune et à chacun de poursuivre les cours de pilates dans les meilleures conditions et l’esprit serein,  je vous demande à l’avenir de bien vouloir porter un masque ou une visière pour suivre les cours de pilates. Certains clubs sportifs l’ont déjà mis en place afin d’assurer une sécurité optimale à leurs membres, suivons leur exemple !  Je sais que certains portent déjà le masque toute la journée et que ce n’est pas facile de faire du sport avec cette contrainte supplémentaire.  Les écoliers le font, ils nous montrent l’exemple et s’en accommodent afin de pouvoir continuer à suivre l’enseignement auquel ils ont droit. Montrons-leur aussi l’exemple, soyons responsables de notre sécurité, de la leur, des êtres qui nous sont chers afin de retrouver au plus vite nos pleines libertés.

Pour rappel, je vous réitère les mesures mises en place par le Gouvernement,  par certains clubs sportifs et moi-même afin d’assurer notre sécurité maximum :

  • La distance de 1 mètre 50 doit être respectée entre chacun.
  • Se laver les mains avant d’entrer dans la salle de cours et se les laver en sortant.  
  • Les pièces devant être aérées au maximum, je vous recommande : De vous habiller chaudement.
  • D’apporter chacun votre matériel. (Momentanément, le prêt d’un tapis ou d’un ballon à ceux qui l’ont oublié est suspendu)
  • Ne pas vous toucher, même amicalement pour vous dire bonjour et pour manifester votre sympathie ou compassion entre vous. 
  • De porter un masque ou une visière même pendant le cours.

D’avance je vous remercie pour votre compréhension à tous.

J’en profite également pour remercier tous ceux qui m’envoient un petit message pour m’avertir de leur absence dès qu’ils ont un rhume, une bronchite, une connaissance en attente d’un résultat d’un test covid et se mettent en quarantaine spontanément…merci à vous  pour votre prévenance, votre vigilance, votre prudence vis-à-vis des autres. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance Ballon du 12 au 16 octobre

Bonjour à toutes et à  tous,

J’espère que vous allez bien malgré ce temps de pluie et que vous en profitez pour redécouvrir les plaisirs d’automne tel que la chaleur du feu de bois, la soupe aux potirons ou la cueillette des pommes, des poires ou des noix sur vos arbres….

Déjà trois semaines que vous avez eu votre première séance avec le  ballon

Je vous informe donc que la semaine allant du lundi 12 au vendredi 16 octobre, sera une séance avec le ballon.

N’oubliez pas de l’apporter avec votre tapis et pour ceux qui doivent le faire gonfler avant leur séance, de venir 15 min avant le début de leur cours.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous de profiter du week end et tout autant de plaisir à votre prochaine séance de Pilates qu’à la première.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Rectification de l’horaire du mercredi matin à Hamois

Bonjour à toutes et à tous,

Etant donné que les mesures de sécurité afin de lutter contre le propagation du Covid 19 sont bien respectés, je vous informe que ce mercredi 31 septembre,  la gérante de la salle à Hamois a donné son accord pour que les cours de Pilates du mercredi matin reprennent à 10h30. 

C’est pourquoi, à partir de mercredi prochain, soit le 7 octobre, le cours de pilates reprendront à l’horaire initialement prévu et seront donné de 10h30 à 11h30.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Adaptation des horaires du vendredi à Ciney

Bonjour à toutes et à tous, 

Au vu de la demande de participations aux cours de pilates les vendredis à Ciney et afin de satisfaire le souhait de chacun, je vous informe qu’une heure de cours supplémentaire s’ouvre.

Pour ce faire, une  adaptation des horaires s’avère necessaire afin  répondre aux besoins de chacun,  de rendre les cours plus efficace et agréable pour toutes et tous.

C’est pourquoi je vous propose l’horaire suivant :

De 17h à 18h : cours seniors et débutants.

De 18h à 19h : cours avec des élèves initiés et débutants qui ne peuvent venir au cours précédent en raison de leur disponibilité d’horaire de travail ou familial.

De 19h à 20h : Cours avec les élèves initiés.

Le but est d’équilibrer les groupes en nombre et par l’expérience du pilates que vous possédez en vue d’avoir des cours plus harmonieux.

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour le prochain cours afin de constituer les groupes et d’organiser le bon déroulement des prochains cours de pilates. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email (pilatesetre@hotmail.com) en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Ce nouvelle horaire prend lieu dès la semaine prochain, soit pour le vendredi 18 septembre.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Hamois: Adaptation d’horaire les mercredis matin

Bonjour à toutes et à tous,

à partir de la semaine prochaine, les cours de yoga reprennent le mercredi matin à l’OCTC, de 9h à 10h15

En vu de respecter les mesures de sécurité afin de lutter contre le propagation du Covid 19, la salle de danse devra être aérer une demi heure entre le cours de yoga et le cours de pilates.

C’est pourquoi, à partir de mercredi prochain, soit le 16 septembre, le cours de pilates sera décalé de 15 min, et donc démarrera à 10h45.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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