Journée du Bien-être Natoye

Bonjour à tous et à toutes,

Comme ces trois années précédentes, le RCA de Natoye organise son salon du bien-être. C’est pourquoi je vous invite à sa quatrième édition le dimanche 23 février de 10H à 16h au Centre sportif de Natoye.

Cette journée sera l’occasion peut-être de découvrir de nouvelles méthodes de bien-être pour votre esprit et votre corps tels que le Pilates…mais aussi pour vos proches.

Aussi, je serai présente lors de cette journée pour répondre à vos interrogations sur la méthode Pilates, où vous pourrez également participer à une séance d’initiation GRATUITE de 50 min qui démarra à 11h10, et dés lors , si vous le souhaitez, rejoindre l’un des cours que je propose tout au long de l’année scolaire, mais aussi pendant les vacances d’été.  

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous et à toutes de bonnes semaines.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Séance ballon du 10 au 14 février

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous êtes en pleine forme et regorgez de joie et de bonne humeur…et surtout, à l’approche du 14 février, d’amour pour votre tendre moitié qui fait battre plus vite votre cœur lorsque votre regard tombe sur le sien …

 Je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 10 au vendredi 14 février.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une belle semaine…et une joyeuse Saint-Valentin à tous les amoureuses et amoureux.

Piatement vôtre.

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Séance ballon du 20 au 24 janvier

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez entamé ce début d’année 2020 en pleine forme et qu’une bonne santé ensoleillera vos journées de joie et de bonheur…

 Je vous informe que votre première séance ballon de cette nouvelle décennie se déroulera la semaine allant du lundi 20 au vendredi 24 janvier.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une belle semaine…

Piatement vôtre.

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cours de relaxation les jeudis

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que cette nouvelle année à recommencé pour toutes et tous en douceur…semblable à notre beau ciel ensoleillée…

Pour ceux qui sont intéressés par les cours de relaxation..mais que le mercredi n’arrangeait pas, je vous informe que les cours ont été déplacé au jeudi soir, même heure entre 18h30 et 19h30, toujours une semaine sur deux.

En ce qui concerne les dates, vous les trouverez sur la page cours de relaxation.

Je vous souhaite une année 2020 sereine et harmonieuse.

Marie-France

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Calendrier séance pilates janvier et février

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de très belles fêtes de fin d’année et que vous démarrez l’année 2020 dans une forme olympique…

Afin de commencer l’année sur ses  belles résolutions sportives, je vous ai planifié vos futurs séances pour les mois de janvier et février.

Calendrier des séances pilates du 7 janvier au 01 mars
Semaine     Séance
Du lundi 6 au vendredi 10 janvier     Tapis au sol
Du lundi 13 au vendredi 17 janvier     Balle lestée
Du lundi 20 au vendredi 24 janvier      Ballon
Du lundi 29 au vendredi 13 janvier      Tapis au sol
Du lundi 3 au vendredi 7 février Ballon de paille
Du lundi 10 au vendredi 14 février Ballon
Du lundu 17 au vendredi 21 février Tapis au sol
Du lundi 24 au vendredi 28 février Pilates ring

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates, beaucoup d’amusement lors de chacun de vos cours et une année de forme pilatesique !

Pilatement vôtre

Marie-France

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Bonne et heureuse année 2020

Bonjour à toutes et à tous,

Si de saison ces quelques flocons venaient à tomber dans votre boite mail, c’est que le vent froid du nord soufflerait la fin de l’année et que sonnerait le temps de vous présenter mes vœux pour l’année à venir…

C’est pourquoi, je vous souhaite à toutes et à tous un réveillon de Noël et de Saint-Sylvestre sous la balade d’un air chaleureux, entourée d’êtres chers à vos cœurs, ainsi qu’une année 2020 croulant sous une avalanche de cadeaux résonnant aux doux sons d’amour, rire et joie.

Et fais le vœux qu’un hymne de joie et le bonheur expire dans vos yeux pétillants, qu’une mélodie de rêves et de projets inspire vos journées, que les cours de Pilates vous apportent l’harmonie d’un funambule, la santé d’un opéra rock et une symphonie de bien-être au gré des saisons de cette année 2020.

Ce temps de l’avent est pour moi l’occasion de vous dire ou vous redire encore…merci pour les merveilleux moments que nous passons ensemble toute au long de l’année pendant les séances de Pilates, la confiance que vous déposez ou redéposez à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causées par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ;  mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humeur, votre enthousiasme, votre présence, votre fidélité et votre participation au bon déroulement des cours.

J’en profite également pour vous remercier de votre participation au drink de fin d’année, pour votre générosité, votre bonne humeur,…pour le bon moment que nous avons partagé ensemble.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus pendant le congé de Noël, soit du lundi 23 décembre 2019 au vendredi 3 janvier 2020. Les cours reprendront le lundi 6 janvier à Hamois, le mardi 7 à Ohey, le mercredi 8 au matin à Hamois  et le vendredi 10 à Ciney.

Il est à noter que pour ceux qui le désire, un cours de Pilates sera donné pendant les congés de noël, à savoir le lundi 23 décembre de 18h à 19h à Hamois, pour la simple raison que le salle est libre et chauffée, donc à notre disposition. Merci de votre compréhension.

Pilatement vôtre,

Marie-France Henrard 

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Ballade au gré des saisons

Bonjour et tous et à toutes,

la plupart d’entre vous me connaisse en tant que coach Pilates…quelques uns ont déjà pu découvrir ma passion pour les couleurs et les formes en peinture acrylique il y a deux ans pour ma première exposition « Voyage d’hiver »… Et pour que chacun et chacune puisse découvrir ou redécouvrir mon travail en tant qu’artiste, je vous invite à aller voir mon exposition temporaire, avec un mélange d’anciennes et nouvelles oeuvres :

 « Ballade au gré des saisons »

du 01 décembre 2019 au 28 février 2020

 au CHR de Namur, service d’oncologie (route 88) au heure d’ouverture du service
185, Avenue Albert Ier à  5ooo NAMUR

Ma peinture est une invitation au voyage intérieur, une introspection vers un sentiment de sérénité qu’éveille en soi le langage même des couleurs, le mouvement suggéré par la composition des éléments, leurs formes ou l’harmonie qu’ils exercent entre eux à travers leur identité, leur teinte et le choix de leur emplacement.

Ma peinture est l’expression  que m’insuffle le crépuscule d’un automne, l’aurore d’un printemps, les rayons du soleil perçant à travers une feuille morte en suspension entre branche et terre, le nectar d’un jus ruisselant d’un agrume fraichement tranché,  le chant du blizzard sur les steppes enneigées,  le cristal d’une goutte d’eau gelée, le givre ou la surface cristallisée d’un étang prisonnier du gel.

Ma peinture est inspirée de ce que nous offre la nature dans toute sa splendeur, avec comme élément principal : l’eau.

Inspirée du « New New Painting », les tableaux sont réalisés à l’acrylique, avec une composition en relief.  

J’espère surtout que vous passerez un agréable moment à travers cette ballade au gré des saisons…

Pilatement vôtre.

Marie-France  HENRARD

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Drink de fin d’année

 

Bonjour à tous et à toutes,

Afin de terminer cette année en beauté dans une ambiance de fête et en toute convivialité, Pilates’être vous invite à partager le « drink de fin d’année » après votre dernier cours, soit la semaine allant du lundi 16 au vendredi 20 décembre.

C’est l’occasion de se découvrir sous un autre angle, de mieux se connaitre et surtout de passer un moment chaleureux entre nous, à bavarder autour d’un verre et d’un toast. C’est pourquoi, nous terminerons le cours 15 minutes plus tôt.

Je vous souhaite d’ores et déjà à tous et à toutes de très belles fêtes de fin d’année.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance ballon du 9 au 13 décembre

Bonjour à toutes et à tous,

Le brouillard semble nous envahir depuis quelques jours…et nous offrir de magnifiques paysages où ciel et terre et ciel se marient sur nos collines lorsque les rayons du soleil percent au travers ses cumulus…j’espère que vous avez pu aussi en profiter.

 Je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 09 au vendredi 13 décembre.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une semaine…au coin du feu !

Piatement vôtre.

Marie-France

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Séance ballon du 18 au 22 novembre

Bonjour à toutes et à tous,

le froid semble reprendre ses marques depuis quelques jours et nous oblige à ressortir nos manteaux d’hiver et nos vieux pulls de laine au col roulé…j’espère que malgré ce froid, vous profitez au mieux de ces journées d’automne.

 Je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 18 au vendredi 22 novembre.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une semaine…au coin du feu !

Piatement vôtre.

Marie-France

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