Séance ballon du 4 au 8 février

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous profitez des joies de l’hiver pour skier, faire de la luger ou lire un bon roman au coin de la cheminée .

Je vous informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 4 au vendredi 8 février.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous dans une forme pilatique, je vous souhaite une bonne semaine.

Piatement vôtre.

Marie-France

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Cours suspendu mercredi 30 janvier

Bonjour à tous et à toutes,

vu les conditions météo de ce jour, les cours de pilates de ce mercredi 30 janvier à Hamois est suspend exceptionnellement.

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite malgré le froid, la neige et le gel, une excellent journée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance ballon du 14 au 18 janvier

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez recommencé cette nouvelle année 2019 en pleine forme…et pour poursuivre sur votre lancé, je informe que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 14 au vendredi 18 janvier…celui-ci s’inscrira dans la continuité de cette première semaine de janvier: étirements et mouvements du corps.

Je vous rappelle que si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, d’arriver 15 minutes avant votre séance, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous dans une forme pilatique, je vous souhaite une bonne semaine.

Piatement vôtre.

Marie-France

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Calendrier séances pilates janvier et février

 

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé de très belles fêtes de fin d’année et que vous démarrez l’année 2019 dans une forme olympique…

Afin de commencer l’année sur ses  belles résolutions sportives, je vous ai planifié vos futurs séances pour les mois de janvier et février.

Calendrier des séances pilates du 7 janvier au 01 mars
Semaine     Séance
Du lundi 7 au vendredi 11 janvier     Tapis au sol
Du lundi 14 au vendredi 18 janvier     Ballon
Du lundi 21 au vendredi 25 janvier      Form roller
Du lundi 28 au vendredi 1 février      Tapis au sol
Du lundi 4 au vendredi 8 février Ballon
Du lundi 11 au vendredi 15 février Ballon de paille
Du lundu 18 au vendredi 22 février Tapis au sol
Du lundi 25 au vendredi 1 mars Ballon

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates, beaucoup d’amusement lors de chacun de vos cours et une année de forme pilatesique !

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Cake

Bonjour à tous,

vous avez été nombreux à apprécier le cake aux carottes et aux épices lors du drink et à me réclamer sa recette…chose promise, chose due!

Cake aux carottes et aux épices
Ingrédients:

-350 g de cassonade
-275 g de farine
-1 sachet de levure pour gâteau
-de 1 à 3 c.à.c de cannelle selon les goûts
– 2 c.à.c de gingembre vrai finement coupé
-1 poignée de noisettes réduite en poudre
-275 g de carottes râpées
-20 cl d’huile ( j’en mets un peu moins, 15 cl)
-1 c.à.c d’extrait de vanille
-4 œufs
Recette:
1.mélanger tous les ingrédients secs ( farine, cassonade, levure, cannelle, noisettes)
2.ajouter les carottes, la vanille, l’huile et les jaunes d’œufs et mélanger
3.battre les blanc en neige et les incorporer à la pattes.
4. préchauffer le four à 180° et cuire pendant 50 minutes.

Je profite de cet article, que vous serez nombreux à lire, pour vous remercier des ingrédients avec lesquels vous avez agrémenté la recette du drink de fin d’année: bonne humeur, rire, joie, amour, participation et enthousiasme.

Merci aussi pour tous vos petits mails dans lesquels vous nous transmettez vos beaux vœux pour cette nouvelle année 2019. C’est toujours une joie de vous lire.  

Je vous souhaite à toutes et à tous, un bon appétit…et d’excellente fêtes de fin d’années.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Bonne et heureuse année 2019

Bonjour à tous et à toutes,

La neige a étendu son premier manteau blanc et un vif vent d’hiver souffle son petit air de fête…C’est pourquoi, je vous souhaite à tous et à toutes un réveillon de noël et de Saint-Sylvestre sous une tempête de la convivialité, ainsi qu’une belle et douce année 2019…Et fais le vœux qu’une avalage de joie et le bonheur expire dans vos cœurs, qu’une chute de rêves et de projets inspire vos pensées, que les cours de pilates vous apportent l’équilibre d’un flocon, la santé d’un grand sapin vert et une boule de bien-être au fil des saisons de cette nouvelle année 2019.

Ce temps de l’avent est l’occasion pour moi de vous remercier pour les beaux moments que nous avons passé ensemble au long de cette année écoulée pendant les séances de Pilates, la confiance que vous avez déposé ou reposé à travers ma voix pour vous soulager de vos douleurs ou gênes inconfortables causés par vos lordoses, vos sciatiques, ou pour le renforcement de vos muscles profonds ; mais aussi pour la volonté et le cœur que vous mettez à appliquer votre gainage lors des enroulés-déroulés, vos fous rires spontanés lors des étirements, vos petits bavardages avant ou après les séances, votre bonne humour, votre enthousiasme et votre participation au bon déroulement des cours.

Je vous rappelle également que les cours de Pilates sont suspendus pendant le congé de Noël, soit du lundi 24 décembre 2018 au vendredi 4 janvier 2019. Les cours reprendront le lundi 7 janvier à Hamois, le mardi 8 à Ohey, le mercredi 9 au matin à Hamois et le vendredi 11 à Ciney. Il est à noter que pour ceux qui le désire, deux cours de pilates seront donnés pendant les congés de noël, à savoir les mercredis 26 décembre et 2 janvier de 10h30 à 11h30 à Hamois, pour la simple raison que le salle est libre et chauffée, donc à notre disposition.

Merci de votre compréhension.

Pilatement vôtre

Marie-France Henrard

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Drink de fin d’année

Bonjour à tous et à toutes,

les anciens connaissent la tradition, les nouveaux vont la découvrir

Afin de terminer cette année en beauté dans une ambiance de fête et en toute convivialité, Pilates’être vous invite à partager le « drink de fin d’année » après votre dernier cours, soit la semaine prochaine allant du lundi 18 au vendredi 22 décembre.

C’est l’occasion de se découvrir sous un autre angle, de mieux se connaitre et surtout de passer un moment chaleureux entre nous, à bavarder autour d’un verre et d’un toast. C’est pourquoi, nous terminerons le cours 15 minutes plus tôt.

Je vous souhaite déjà à tous et à toutes de très belles fêtes de fin d’année.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance Ballon du 3 au 7 décembre

Bonjour à toutes et à tous,

 je vous informe, non pas que Saint-Nicolas vous apportera des noix, des prunes dans vos souliers…même pour les plus sages d’entre vous, mais que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 03 au vendredi 07 décembre…

…et vous rappelle d’arriver 15 minutes avant votre séance si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

Et comme dans chacun de nous, un enfant sommeil, je vous souhaite à toutes et à tous, une joyeuse Saint-Nicolas.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance ballon du 12 au 17 novembre

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous avez passé une douce semaine de Toussaint et que vous avez pu profiter ou découvrir des activités originales autour du thème « Halloween ».

 Je vous rappelle que votre prochaine séance ballon se déroulera la semaine allant du lundi 12 au vendredi 17 novembre…

ainsi que d’arriver 15 minutes avant votre séance si vous avez besoin de faire regonfler votre ballon pour le cours, sans oubliez de prendre votre tapis avec vous.

En attendant de vous retrouvez toutes et tous en pleine forme, je vous souhaite une bonne semaine.

Piatement vôtre.

Marie-France

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Calendrier séance pilates novembre et décembre

Bonjour à toutes et à tous,

comme vous êtes nombreux et nombreuses à me demander ce que vous allez avoir comme séance pilates la semaine suivante ou quand vous aurez les élastiques, le pilates ring ou encore les petites balles, je vous ai planifier vos futurs séance sur un calendrier.

Calendrier des séances pilates du 5 novembre au 31 décembre

Semaine

   

Séance

Du  5 au  9 novembre      Tapis au sol
Du 12 au  16 novembre      Ballon
Du 19 au 23 novembre      Elastique
Du 26 au 30 novembre      Tapis au sol
Du 3 au 7 décembre Ballon
Du 10 au 15 décembre Balles lestées
Du 17 au 21 décembre Tapis au sol
Du 24 au 28 décembre Congés

D’avance je vous souhaite de belles séances de Pilates et beaucoup d’amusement lors de chacune de vos séances. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

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