Séance Ballon du 21 au 25 septembre

Bonjour à toutes et à  tous,

Les anciens élèves, l’attende avec impatience…

Les nouveaux, vous en avez entendu parler et j’espère que cette première séance sera une belle découverte pour vous…

Je vous informe donc que la semaine allant du lundi 21 au vendredi 25 septembre, sera une séance avec le ballon.

N’oubliez pas de l’apporter avec votre tapis…Pour ceux qui doivent le faire gonfler avant leur séance, de venir 15 min avant le début de leur cours.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous de profiter de notre été indien et beaucoup de plaisir à votre prochaine séance de Pilates.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Journée Seniors 7 septembre Ohey

Bonjour à toutes et à tous,

Seniors de plus de 55 ans, cette journée est pour vous. Une occasion de vous retrouver entre vous et  de découvrir des activités sportifs adaptés à vos besoins.

C’est pourquoi, à l’occasion de la Journée Seniors du 7 septembre 2020 qu’organise le Centre Sportif Communal D’Ohey, vous aurez la possibilité de me rencontrer, de poser toutes les questions que vous souhaitez sur le pilates et même de suivre une séance d’initiation au pilates.

La première à 11h15…si vous êtes du matin et si vous souhaites de l’après-midi, une seconde vous est proposée  à 13h30.

J’espère vous y voir nombreuses et nombreux.

Au plaisir de vous accuillir et de vous faire découvrir le pilates.

Pilatement vôtre.

Marie-France

 

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Salon des Associations et des Clubs Sportifs Ciney

Bonjour à tous et à toutes,

Le temps des vacances touche à sa fin…et le Salon des Associations et des Clubs Sportifs nous propose  sa 7eme édition pour préparer au mieux sa rentrée sportive.

Alors pourquoi ne pas aller à la rencontre de nouveautés, d’une nouvelle activité comme le Pilates parce que vous ne connaissez pas encore, que vous êtes curieux ou encore parce que vous avez entendu parler de ses bienfaits.

Ou la poursuivre tout simplement, parce qu’elle vous a déjà apporté satisfaction.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Pilates et réserver votre place à l’un des cours que je propose  pour l’année scolaire 2020-2021,  je  vous invite à venir me rencontrer le samedi 5 septembre . Je serai au Salon des Associations et des Clubs Sportifs, à la salle Cecoco de 13h à 17h, place Roi Baudouin. 

Et pour les plus téméraires, vous aurez la possibilité de vous lancer dans une séance d’essai entre 14h30 et 15h, au hall omnisports de Ciney, salle 3, place Roi Baudouin.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous une bonne rentrée…mais avant, une bonne fin de vacances.

Pilatement vôtre

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Calendrier des séances pilates septembre et octobre

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de ce belle été aux peintures météorologiques colorées…

Et pour bien redémarrer cette nouvelle année scolaire 2020-2021, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de septembre et octobre.

Calendrier des séances pilates du 31 août au 30 octobre
Semaine Séance
Du lundi 31 août au vendredi 4 septembre Tapis
Du lundi 7 au vendredi 11 septembre Tapis
Du lundi 14 au vendredi 18 septembre Ballon de paille
Du lundi 21 au vendredi 25 septembre Ballon
Du lundi 28 sept au vendredi 2 octobre Tapis
Du lundi 5 au vendredi 9 octobre Pilates ring
Du lundi 12 au vendredi 16 octobre Ballon
Du lundi 19 au vendredi 23 octobre Tapis
Du lundi 26 au vendredi 30 octobre Balle lestée

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que ce crépuscule d’été lumineux et ensoleillé.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Rentrée Pilates 2020 : dates, horaires, tarifs, recommendations sanitaires

Bonjour à toutes et à tous,

En cette période de crise sanitaire, nous vivons dans une conjoncture particulièrement stressante, incertaine et insécurisante quant à l’avenir. Nous sommes confrontés à une société et une règlementation exigeante.  Celle-ci nous réclame d’assumer et de supporter de plus en plus de responsabilités et de charges, sur quelques plans que ce soit.

Plus que jamais, nous avons besoin de temps de pause, d’instant à nous où nous pouvons recouvrer un sentiment de calme et sérénité intérieur. Nous avons besoin de nous déconnecter de toute l’agressivité du monde extérieur, la récurrence des médias, du bruit environnemental, du stresse du travail, des soucis du quotidien,…Nous sommes  à la recherche d’une activité requérant un recentrage sur nous-même, alliant une discipline sportive et psychologique, ayant des répercussions à la fois sur le bien-être de son corps, de son esprit et de sa santé physique et mentale.

C’est pourquoi, je vous propose de tester ou poursuivre votre exploration de la méthode pilates cette année…

Et comme la rentrée approche à grands pas,  les cours reprendront dès la première semaine de septembre afin de redémarrer au plus tôt:
le lundi 31 août à Hamois (soir)
le mardi  1 septembre à Ohey
le mercredi 2 septembre  à Hamois (matin)
le vendredi 4 septembre à Ciney

Cette année, il y aura quelques mesures d’hygiène à respecter avant, pendant et après le cours afin de limiter les risques de propagation de coronavirus. J’ai repris les règles mises en vigueur pour la salle d’Ohey.

  1. Chacun apporte et utilise son propre matériel (tapis à chaque séance et son ballon lors des séances ballon)
  2. Vous mettez votre masque à votre arrivée pour entrer dans la salle et le gardez jusqu’à ce que vous soyez  installé  pour le cours. Le masque peut être enlevé pour le cours. Vous remettez votre masque en fin de cours pour sortir de la salle.
  3. Pendant le cours, les distances sociales de sécurité devront être respectées, soit 1m50 entre chaque personne.
  4. Le lavage des mains avant d’entrer dans la salle est demandé. Du gel hydro alcoolique sera mis à votre disposition (Ohey). Vous pouvez aussi vous laver les mains à l’évier avec de l’eau et du savon. (Hamois et Ciney). (Du gel hydro alcoolique sera aussi mis à votre disposition.)
  5. Pour la salle à Ohey, il y aura un circuit à suivre. Vous rentrerez par une porte et sortirez par une autre afin d’éviter les croisements. Lorsque vous passerez ou circulerez par et dans la cafeteria pour entrer, sortir ou aller aux toilettes, le port du masque sera obligatoire.
  6. Les  cours seront limités à 10 personnes pour la petite salle (Hamois) et à 14 personnes pour les grandes salles (Ohey et Ciney). Ce pourquoi, il y aura peut-être des adaptations d’horaires en fonction du nombre d’inscriptions.
  7. Les pièces seront aérées pendant les cours.

Ces mesures pourront être modifiées en cours d’année en fonction des règles et mesures imposées par le Gouvernement et/ou les responsables et gérants des salles…que nous espérons plus souples.  Elles seront peut-être différentes d’une salle à l’autre. C’est pourquoi il y aura peut-être quelques adaptations en cours de route auxquelles nous devrons nous accommoder. Nous espérons que malgré les obligations qui nous seront imposées, nous pourrons nous retrouver pour pratiquer nos séances de Pilates dans la joie et la bonne humeur.  

Après tout ceci, voilà enfin la grille horaire !!!

Horaire cours Pilates : Année scolaire 2020-2021

Les Lundis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Seniors et Débutants:   18h à 19h
Public initié:                    19h à 20h 

Les Mardis à Ohey
Au Centre Sportif Communal d’Ohey, Voie Rauyisse, 1 (Petite salle)
Seniors et Débutants:   18h à 19h
Public initié:                   19h à 20h

Les Mercredis à Hamois
À l’Office du Tourisme et de la Culture (OCTC) Rue d’Hubinnes, 25 (Salle de danse)
Tout public:                      10h30 à 11h30

Les Vendredis à Ciney
À l’Institut Saint-Joseph, rue Saint-Hubert, 14 Bâtiment Europe (Salle de gymnastique)
Seniors et Débutants:   17h30 à 18h30
Tout public:                      18h30 à 19h30

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour la nouvelle année scolaire afin de constituer les groupes et d’organiser le bon déroulement de votre  rentrée au cours de Pilates. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email (pilatesetre@hotmail.com) en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Attention, il est à noter que cette grille n’est pas encore définitive. Les horaires peuvent être modifiés et/ou adaptés en fonction du nombre de réservations à la rentrée.  

En ce qui concerne les tarifs et les abonnements :
La séance : 12,50€
L’abonnement de 5 séances valables  6  semaines: 55€
L’abonnement de 10 séances valables 3 mois : 100€

Attention, en ce qui concerne les abonnements de 5 et 10 séances, passé le délai de validité, les séances non prestées seront perdues, sauf en cas d’interruption en cas de confinement dû au coronavirus.

Je vous rappelle que si vous manquez la séance à laquelle vous êtes inscrit(e), il vous est toujours possible d’intégrer un autre groupe, un autre jour de la semaine et d’ainsi  bénéficier de votre séance Pilates de la semaine.

Merci à toutes et à tous pour votre compréhension et votre participation

Au plaisir de vous revoir en pleine forme dès la rentrée.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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modification du lieu des cours de pilates du mardi

Bonjour à tous et à toutes,

en raison de la recrudescence des cas de covid 19 dans la province de Namur et des nouvelles mesures de sécurité mise en vigueur par la commune de Ohey en vue de lutter contre la propagation du coronavirus, les cours de pilates du mardi au Centre Sportive Communale d’Ohey ne pourront plus se faire en salle durant le mois d’août.

C’est pourquoi, les cours de pilates du mardi se donneront à nouveau dans mon jardin en août, de 18h30 à 19h30.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Les vacances…

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien, que vos retrouvez peu à peu la joie de vous retrouver en famille ou entre amis.

Le mois de juin se termine, entre soleil et pluie…Espérons que juillet et août seront plus stables et que nous pourrons retrouveront le bonheur des petites escapes à la mer ou dans un pays voisin, des petites sorties sociales aux restaurants ou au cinéma…

Comme promis, je vous informe de la tournure que prendront les cours de pilates pendant les vacances.

Les horaires

Les lundis et vendredis (à L’Institut Saint-Joseph de Ciney) : 18h30 à 19h30

Les mardis (Dans mon jardin les 14 juillet si le temps le permet et dès le 28 juillet, au Centre Sportif Communal d’Ohey) : 18h30 à 19h30

PS : À la demande des gérants de salles, les cours se feront en extérieur. Les salles pourront être utilisées en cas de pluie.

Le planning

Semaines Séances
Du 1 au 9 juillet Pas cours
Vendredi 10 juillet Tapis
Du 13 au 17 juillet Ballon
Du 20 au 24 juillet Tapis
Du 27 au 31 juillet Tapis
Du 3 au 7 août Ballon
Du 10 au 14 août Tapis
Du 17 au 21 août Ballon
Du 24 au 28 août Pas cours
Du 31 août au 4 septembre rentrée Tapis

 

Les Congés

Pas de cours de pilates le mardi 21 juillet

Les abonnements achetés et entamés lors du premier trimestre pourront être consommés et clôturer en juillet et août.

Je vous souhaite à toutes et à tous de passer de belles vacances d’été…

Pilatement vôtre

Marie-France

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Déconfinement…

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien et que votre déconfinement se passe bien, que vous pouvez revoir petit à petit les membres de votre famille, amis et retrouver la joie de retrouver un peu plus de liberté mois après mois…tout en restant toujours vigilant.

Comme vous l’avez entendu lors du dernier Conseil National de Sécurité du mercredi 3 juin 2020, les activités sportives en salle (indoor) peuvent reprendre à partir de 8 juin 2020…à la condition de respecter les distances sociales de sécurités et les mesures de désinfections des salles et du matériels.  

J’ai contacté les différentes salles où vous aviez l’habitude de vous retrouver pour pratiquer vos séances de Pilates.

Pour l’instant, les gérants des salles s’organisent afin de permettre l’accès dans les proches semaines (juillet et août ou septembre) en toute sécurité, aux salles et aux sanitaires (qui ne peuvent l’être pour l’instant pour raison de sécurité)…Cela prendra encore un peu de temps et donc de la patience.

Je vous tiendrai au courant de l’avancement au plus vite.

En attendant, les cours en extérieur peuvent se pratiquer à la condition que la météo nous le permette…

Je vous souhaite un bon déconfinement…prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Prolongation confinement

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous allez bien, que ni vous, ni l’un de vos proches n’a été ou n’est infecté par le coronavirus…que vous trouvez milles et une idées pour vous occuper et passer ce temps de confinement le plus agréablement possible, que vous vous maintenez en forme par de petits exercices et étirements, continuez à bouger, vous aérer dans vos jardins ou sur vos terraces, dans les mesures qui nous sont autorisées…

Ce vendredi 28 mars, notre premier Ministre Sophie Wilmès  a annoncé que la période de confinement était prolongé jusqu’au 18 avril….C’est pourquoi, et  vous vous en doutez, les cours de pilates ne reprendront pas pendant les vacances de Pâques, ni le temps que durera le confinement si il devait être à nouveau prolongé, et ce en vue de limiter la propagation du coronavirus.

Je vous invite à être toutes et tous solidaire, à garder le sourire, la forme, la santé…à respecter ces mesures de confinement pour le bien être de chacune et chacun. Il est d’autant plus difficile de perdre un proche en cette période…dû au covid 19.

J’espère vous retrouver toutes et tous en pleine forme après cette période de confinement…et surtout, le plus important, prenez soin de vous et de vos proches.

Pilatement vôtre.

Marie-France

 

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coronavirus

Bonjour à toutes et à tous,

Suite à la décision du gouvernement Belge d’interdire tous rassemblements culturel, sportif, associatif, etc.…et de fermer les écoles, les restaurants, les bars, discothèques, centre sportifs, clubs, etc…en vue de limitée la propagation du coronavirus, l’accès aux salles où se déroulent les cours de pilates est fermée et interdite jusqu’au 3 avril.

Il n’y aura donc pas de possibilité de suivre de cours de pilates pendant cette période de confinement, soit du lundi 16 mars au vendredi 3 avril…et en suis profondément désolée,

Que cela ne vous empêche pas de vous maintenir en forme, de faire des exercices chez vous pour entretenir votre corps, vos articulations et vos muscles. Faite de petits mouvements simples, étirez-vous…afin de ne pas raidir le corps et laisser les courbatures et douleurs musculaires s’installer.

Je vous remercie pour votre compréhension et vous souhaite à toutes et à tous, de surtout prendre soin de vous.

J’espère vous retrouvez au plus vite et en pleine forme.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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