Balle lestée du 26 au 30 novembre

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous allez bien et que le Covid se tient loin de vous et de vos proches…

Comme vous savez, le prêt de matériel devient compliqué en cette période de Covid. La semaine prochaine, allant du 26 au 30 novembre, il est pourtant prévu une séance avec les balles lestées. Pour ceux qui ignorent ce que c’est, il s’agit de petites balles rondes pesant 500 gr. Ne pouvant vous les fournir, je vous recommande d’apporter chacun soit des poids de 500 gr si vous en possédez ou de prendre avec vous deux petites bouteilles d’eaux de 50 cl ou toutes autres objets pouvant être pris dans les mains, peu encombrant, et faisant 500 gr.

D’avance, je vous remercie pour votre compréhension et votre participation.

Pilatement vôtre.

Marie-France  

 

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Nouvelles règles de sécurité Covid au cours de pilates

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous avez pu l’entendre dans les médias, la deuxième vague de Covid est là. De nouvelles mesures ont été prises par le Gouvernement en vue de limiter la propagation de cette seconde vague, et bien que le secteur de la Culture et du Sport puisse poursuivre  leur activité en respectant les règles sociales de sécurité, vous êtes de plus en plus nombreux à me faire part de vos craintes par rapport au virus, mais également par rapport à l’arrêt des cours de pilates.

Comme vous le savez, faire du sport accroît les défenses du système immunitaire, c’est pourquoi il est important que nous puissions continuer.  D’autant plus que le pilates est une discipline requérant un centrage sur soi-même, alliant renforcement musculaire et relaxation, ayant des répercussions à la fois sur le bien-être de son corps, de son esprit et de sa santé physique et mentale.

Dès lors, afin de permettre à chacune et à chacun de poursuivre les cours de pilates dans les meilleures conditions et l’esprit serein,  je vous demande à l’avenir de bien vouloir porter un masque ou une visière pour suivre les cours de pilates. Certains clubs sportifs l’ont déjà mis en place afin d’assurer une sécurité optimale à leurs membres, suivons leur exemple !  Je sais que certains portent déjà le masque toute la journée et que ce n’est pas facile de faire du sport avec cette contrainte supplémentaire.  Les écoliers le font, ils nous montrent l’exemple et s’en accommodent afin de pouvoir continuer à suivre l’enseignement auquel ils ont droit. Montrons-leur aussi l’exemple, soyons responsables de notre sécurité, de la leur, des êtres qui nous sont chers afin de retrouver au plus vite nos pleines libertés.

Pour rappel, je vous réitère les mesures mises en place par le Gouvernement,  par certains clubs sportifs et moi-même afin d’assurer notre sécurité maximum :

  • La distance de 1 mètre 50 doit être respectée entre chacun.
  • Se laver les mains avant d’entrer dans la salle de cours et se les laver en sortant.  
  • Les pièces devant être aérées au maximum, je vous recommande : De vous habiller chaudement.
  • D’apporter chacun votre matériel. (Momentanément, le prêt d’un tapis ou d’un ballon à ceux qui l’ont oublié est suspendu)
  • Ne pas vous toucher, même amicalement pour vous dire bonjour et pour manifester votre sympathie ou compassion entre vous. 
  • De porter un masque ou une visière même pendant le cours.

D’avance je vous remercie pour votre compréhension à tous.

J’en profite également pour remercier tous ceux qui m’envoient un petit message pour m’avertir de leur absence dès qu’ils ont un rhume, une bronchite, une connaissance en attente d’un résultat d’un test covid et se mettent en quarantaine spontanément…merci à vous  pour votre prévenance, votre vigilance, votre prudence vis-à-vis des autres. 

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance Ballon du 12 au 16 octobre

Bonjour à toutes et à  tous,

J’espère que vous allez bien malgré ce temps de pluie et que vous en profitez pour redécouvrir les plaisirs d’automne tel que la chaleur du feu de bois, la soupe aux potirons ou la cueillette des pommes, des poires ou des noix sur vos arbres….

Déjà trois semaines que vous avez eu votre première séance avec le  ballon

Je vous informe donc que la semaine allant du lundi 12 au vendredi 16 octobre, sera une séance avec le ballon.

N’oubliez pas de l’apporter avec votre tapis et pour ceux qui doivent le faire gonfler avant leur séance, de venir 15 min avant le début de leur cours.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous de profiter du week end et tout autant de plaisir à votre prochaine séance de Pilates qu’à la première.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Rectification de l’horaire du mercredi matin à Hamois

Bonjour à toutes et à tous,

Etant donné que les mesures de sécurité afin de lutter contre le propagation du Covid 19 sont bien respectés, je vous informe que ce mercredi 31 septembre,  la gérante de la salle à Hamois a donné son accord pour que les cours de Pilates du mercredi matin reprennent à 10h30. 

C’est pourquoi, à partir de mercredi prochain, soit le 7 octobre, le cours de pilates reprendront à l’horaire initialement prévu et seront donné de 10h30 à 11h30.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Adaptation des horaires du vendredi à Ciney

Bonjour à toutes et à tous, 

Au vu de la demande de participations aux cours de pilates les vendredis à Ciney et afin de satisfaire le souhait de chacun, je vous informe qu’une heure de cours supplémentaire s’ouvre.

Pour ce faire, une  adaptation des horaires s’avère necessaire afin  répondre aux besoins de chacun,  de rendre les cours plus efficace et agréable pour toutes et tous.

C’est pourquoi je vous propose l’horaire suivant :

De 17h à 18h : cours seniors et débutants.

De 18h à 19h : cours avec des élèves initiés et débutants qui ne peuvent venir au cours précédent en raison de leur disponibilité d’horaire de travail ou familial.

De 19h à 20h : Cours avec les élèves initiés.

Le but est d’équilibrer les groupes en nombre et par l’expérience du pilates que vous possédez en vue d’avoir des cours plus harmonieux.

Je vous invite à réserver votre place, à l’heure qui vous convient, pour le prochain cours afin de constituer les groupes et d’organiser le bon déroulement des prochains cours de pilates. Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email (pilatesetre@hotmail.com) en m’indiquant votre nom, le jour et l’heure qui vous convient le mieux.

Ce nouvelle horaire prend lieu dès la semaine prochain, soit pour le vendredi 18 septembre.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Hamois: Adaptation d’horaire les mercredis matin

Bonjour à toutes et à tous,

à partir de la semaine prochaine, les cours de yoga reprennent le mercredi matin à l’OCTC, de 9h à 10h15

En vu de respecter les mesures de sécurité afin de lutter contre le propagation du Covid 19, la salle de danse devra être aérer une demi heure entre le cours de yoga et le cours de pilates.

C’est pourquoi, à partir de mercredi prochain, soit le 16 septembre, le cours de pilates sera décalé de 15 min, et donc démarrera à 10h45.

Je vous remercie pour votre compréhension.

Pilatement vôtre.

Marie-France

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Séance Ballon du 21 au 25 septembre

Bonjour à toutes et à  tous,

Les anciens élèves, l’attende avec impatience…

Les nouveaux, vous en avez entendu parler et j’espère que cette première séance sera une belle découverte pour vous…

Je vous informe donc que la semaine allant du lundi 21 au vendredi 25 septembre, sera une séance avec le ballon.

N’oubliez pas de l’apporter avec votre tapis…Pour ceux qui doivent le faire gonfler avant leur séance, de venir 15 min avant le début de leur cours.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous de profiter de notre été indien et beaucoup de plaisir à votre prochaine séance de Pilates.

Pilatement vôtre

Marie-France

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Journée Seniors 7 septembre Ohey

Bonjour à toutes et à tous,

Seniors de plus de 55 ans, cette journée est pour vous. Une occasion de vous retrouver entre vous et  de découvrir des activités sportifs adaptés à vos besoins.

C’est pourquoi, à l’occasion de la Journée Seniors du 7 septembre 2020 qu’organise le Centre Sportif Communal D’Ohey, vous aurez la possibilité de me rencontrer, de poser toutes les questions que vous souhaitez sur le pilates et même de suivre une séance d’initiation au pilates.

La première à 11h15…si vous êtes du matin et si vous souhaites de l’après-midi, une seconde vous est proposée  à 13h30.

J’espère vous y voir nombreuses et nombreux.

Au plaisir de vous accuillir et de vous faire découvrir le pilates.

Pilatement vôtre.

Marie-France

 

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Salon des Associations et des Clubs Sportifs Ciney

Bonjour à tous et à toutes,

Le temps des vacances touche à sa fin…et le Salon des Associations et des Clubs Sportifs nous propose  sa 7eme édition pour préparer au mieux sa rentrée sportive.

Alors pourquoi ne pas aller à la rencontre de nouveautés, d’une nouvelle activité comme le Pilates parce que vous ne connaissez pas encore, que vous êtes curieux ou encore parce que vous avez entendu parler de ses bienfaits.

Ou la poursuivre tout simplement, parce qu’elle vous a déjà apporté satisfaction.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Pilates et réserver votre place à l’un des cours que je propose  pour l’année scolaire 2020-2021,  je  vous invite à venir me rencontrer le samedi 5 septembre . Je serai au Salon des Associations et des Clubs Sportifs, à la salle Cecoco de 13h à 17h, place Roi Baudouin. 

Et pour les plus téméraires, vous aurez la possibilité de vous lancer dans une séance d’essai entre 14h30 et 15h, au hall omnisports de Ciney, salle 3, place Roi Baudouin.

En attendant de vous y retrouver, je vous souhaite à tous une bonne rentrée…mais avant, une bonne fin de vacances.

Pilatement vôtre

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Calendrier des séances pilates septembre et octobre

Bonjour à toutes et à tous,

j’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de ce belle été aux peintures météorologiques colorées…

Et pour bien redémarrer cette nouvelle année scolaire 2020-2021, je vous présente le calendrier de vos prochaines séances de pilates pour les mois de septembre et octobre.

Calendrier des séances pilates du 31 août au 30 octobre
Semaine Séance
Du lundi 31 août au vendredi 4 septembre Tapis
Du lundi 7 au vendredi 11 septembre Tapis
Du lundi 14 au vendredi 18 septembre Ballon de paille
Du lundi 21 au vendredi 25 septembre Ballon
Du lundi 28 sept au vendredi 2 octobre Tapis
Du lundi 5 au vendredi 9 octobre Pilates ring
Du lundi 12 au vendredi 16 octobre Ballon
Du lundi 19 au vendredi 23 octobre Tapis
Du lundi 26 au vendredi 30 octobre Balle lestée

J’espère que vos séances vous apporteront autant de forme et de bien-être que ce crépuscule d’été lumineux et ensoleillé.

 En attendant de nous retrouver aux prochaines séances en pleine forme, je vous souhaite de belles semaines inondées de soleil.

Pilatement vôtre

Marie-France

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